1° DOMANDA: Qual è lo scopo principale della meditazione seduta?
DOMANDA 2: Che cosa è essenziale nella scelta di una postura di meditazione?
DOMANDA 3: Qual è l'obiettivo comune dell'attenzione durante la meditazione seduta?
DOMANDA 4: Cosa bisogna fare quando sorgono dei pensieri durante la meditazione?
DOMANDA 5: Che cosa viene rafforzato ogni volta che l'attenzione viene riportata al focus?
DOMANDA 6: Quale atteggiamento bisogna avere nei confronti dei pensieri che sorgono durante la meditazione?
DOMANDA 7: Qual è il vantaggio di considerare i pensieri come eventi passeggeri?
DOMANDA 8: Qual è un effetto della pratica regolare della meditazione seduta?
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