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Test Gratitudine e pratica della gratitudine
Programma
1a DOMANDA: Qual è l'effetto dell'incorporazione della gratitudine nella vita quotidiana?
Aumenta le emozioni positive e il benessere
Migliora la produttività e la concentrazione
Riduce la necessità di supporto sociale
Sustituye otras técnicas de autocuidado
DOMANDA 2: Qual è il primo passo per praticare la gratitudine?
Desiderare cose che non abbiamo ancora
Concentrarsi solo sugli aspetti negativi
Essere grati per ciò che già abbiamo
Ignorare ciò che possediamo
DOMANDA 3: Perché è importante esprimere verbalmente la propria gratitudine alle persone vicine?
Perché aiuta a ricevere più favori
Perché rafforza le relazioni e migliora il benessere
Perché evita i malintesi
Perché evita conflitti e discussioni
DOMANDA 4: Cosa succede quando pensiamo solo di essere grati ma non lo esprimiamo?
Provoca disagio agli altri
Non ha lo stesso impatto dell'esprimerlo
Rafforza automaticamente i legami sociali
Genera dipendenza emotiva
DOMANDA 5: Cosa si consiglia di evitare quando si riceve un ringraziamento?
Frasi come "prego" o "nessun problema"
Sorrisi sinceri senza parole
Abbracci e gesti affettuosi
Rispondere con autogratificazione
DOMANDA 6: Quale tipo di risposta può rafforzare un legame autentico con la gratitudine?
Cambiare rapidamente argomento
Dite: "So che faresti lo stesso per me"
Rimanere in silenzio
Evitare la gratitudine
DOMANDA 7: A chi altro si deve estendere la gratitudine secondo il testo?
Esclusivamente a personaggi pubblici
Coloro che interagiscono meno frequentemente
Solo parenti stretti
Solo alle persone dei social network
DOMANDA 8: Quale atteggiamento si promuove ringraziando anche gli sconosciuti?
Mostrare superiorità emotiva
Arricchire la propria esperienza di vita
Generare favori futuri
Evitare le responsabilità sociali
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