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Ricercatore
Test Comprendere la natura delle abitudini
Programma
DOMANDA 1: Che cosa sono le abitudini secondo il testo?
Si tratta di decisioni consapevoli
Si tratta di attività fisiche
Si tratta di comportamenti automatici
Son elecciones racionales
DOMANDA 2: Cosa comprende la definizione ampia di habitus?
Solo azioni visibili
Solo pensieri negativi
Azioni, emozioni e pensieri ripetuti
Reazioni impulsive
DOMANDA 3: Che cosa hanno in comune le azioni, le emozioni e i pensieri abituali?
Sono spontanei
Sono difficili da identificare
Sono ripetuti e automatizzati
Sono sempre positivi
DOMANDA 4: Qual è il primo componente del ciclo dell'abitudine?
Pensiero positivo
La routine
L'innesco
La ricompensa
DOMANDA 5: Cosa succede dopo l'innesco nel ciclo dell'abitudine?
La ricompensa immediata
Emozioni provate
La routine
Il desiderio di cambiamento
DOMANDA 6: Qual è la funzione della ricompensa in un'abitudine?
Crea resistenza al cambiamento
Serve come punizione
Rinforzare l'abitudine con il piacere
Rompere lo schema mentale
7a DOMANDA: Perché è difficile cambiare alcune abitudini?
Per la lunghezza eccessiva
Perché non si capiscono
Per una gratificazione immediata
Perché non hanno una routine
DOMANDA 8: Quale strategia suggerisce il testo per cambiare un'abitudine?
Eliminare tutte le abitudini
Cambiare l'innesco
Cambiare la routine mantenendo l'innesco e la ricompensa
Ignorare la ricompensa
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Dov'è l'errore?
Cosa c'è che non va?
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