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Test Suggerimenti per migliorare la tolleranza alla frustrazione
Programma
DOMANDA 1: Qual è la prima strategia menzionata per migliorare la tolleranza alla frustrazione?
Impegnarsi in compiti che disciplinano la mente
Risolvi i tuoi problemi senza aiuto
Applicare la tolleranza alle attività del corso
Stabilisci obiettivi a lungo termine ed evita di pensare a breve termine
DOMANDA 2: Quali due abilità migliorano quando cerchiamo di risolvere i nostri problemi prima di chiedere aiuto?
Tolleranza alla frustrazione e resilienza
Breve termine e impazienza
Solo disciplina e concentrazione
La capacità di cercare aiuto e dipendenza
DOMANDA 3: Quali tipi di attività sono eccellenti per allenare la mente e migliorare la tolleranza alla frustrazione?
Attività che offrono una ricompensa immediata
Compiti che non richiedono alcuno sforzo o concentrazione
Attività che richiedono sforzo e concentrazione sostenuti, come gli scacchi o uno sport
Evita qualsiasi tipo di obiettivo a lungo termine
DOMANDA 4: Come si può mettere in pratica la tolleranza alla frustrazione nel contesto di un corso?
Cercare aiuto immediato per ogni esercizio
Perseverare negli esercizi anche se non si vedono benefici immediati
Saltare le attività che sembrano difficili
Concentrarsi solo sui risultati a breve termine
DOMANDA 5: Cosa dovremmo evitare se vogliamo migliorare la nostra tolleranza alla frustrazione?
Pensiero a breve termine e concentrazione solo su ciò che vogliamo in un dato momento
Stabilisci obiettivi a lungo termine
Partecipa ad attività che disciplinano la mente
Cercando di risolvere i nostri problemi
6ª DOMANDA: Imparare a suonare uno strumento o praticare uno sport sono esempi di
Pensiero a breve termine
Cercare aiuto immediatamente
Evitare la frustrazione
Compiti che disciplinano la mente e richiedono uno sforzo costante
DOMANDA 7: Cosa può insegnarci la perseveranza nelle attività del corso?
Che i benefici devono essere sempre immediati
È meglio chiedere aiuto subito
Anche se non vediamo i benefici immediati, la perseveranza porta a risultati preziosi
Che dovremmo evitare obiettivi a lungo termine
DOMANDA 8: Qual è la seconda strategia?
Stabilisci obiettivi a lungo termine
Cerca di risolvere i tuoi problemi prima di cercare aiuto immediato
Impegnarsi in compiti che disciplinano la mente
Applicare la tolleranza alle attività del corso
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