Principi per rafforzare la tua resilienza

Conosci le tue capacità e i tuoi limiti per evitare l'impotenza appresa

Per rafforzare la nostra resilienza, possiamo seguire diversi principi. In primo luogo, bisogna essere chiari sulle nostre capacità e sui nostri limiti. Questo è fondamentale per evitare di affrontare sfide per le quali non siamo preparati, che potrebbero portare a un'impotenza appresa. Siate realisticamente ottimisti e sviluppate flessibilità e creatività. In secondo luogo, siate realisticamente ottimisti. In terzo luogo, sviluppate la nostra flessibilità e creatività per affrontare situazioni difficili, cercando nuove soluzioni. Considerate le difficoltà come sfide e mantenete relazioni sane. In quarto luogo, considerate le difficoltà come sfide e opportunità di apprendimento. In quinto luogo, mantenete relazioni sane e sappiate di chi circondarvi nei momenti difficili. Distinguete il controllo, uscite dalla vostra zona di comfort e sviluppate la pazienza. In sesto luogo, distinguete ciò che è sotto il nostro controllo da ciò che non lo è. In settimo luogo, uscite dalla vostra zona di comfort regolarmente e gradualmente. In ottavo luogo, sviluppate pazienza e disciplina, comprendendo che il miglioramento richiede tempo.

Riepilogo

Per rafforzare la resilienza, è fondamentale conoscere le nostre capacità e i nostri limiti, evitando di affrontare sfide per le quali non s