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Test La tecnica della variazione delle abitudini
Programma
DOMANDA 1: Da cosa dipende il nostro benessere emotivo?
Di grandi gesti puntuali
Delle piccole abitudini che pratichiamo giorno per giorno con costanza
Evita solo le abitudini negative
Per non avere mai esperienze dolorose
DOMANDA 2: Quale delle seguenti NON è un'abitudine positiva?
Esercizio fisico regolare
Meditazione e consapevolezza
Dedica del tempo a una passione o a un hobby
Consumo eccessivo di alcol
DOMANDA 3: Per quali scopi le nostre passioni possono rivelarsi un'ottima strada?
Per canalizzare le emozioni difficili
Per generare un impatto negativo sul nostro cervello
Per evitare l'esercizio fisico
Per aumentare il consumo di alcol e tabacco
DOMANDA 4: Qual è un atto di "alchimia emozionale" molto potente?
Bere alcol per dimenticare un problema
Evita qualsiasi abitudine che richieda sforzo
Usare la creatività per trasformare il dolore in bellezza
Concentrarsi solo sui grandi gesti per essere felici
DOMANDA 5: Quali abitudini hanno un impatto negativo diretto sulla chimica del nostro cervello?
Esercizio fisico e meditazione
Docce fredde
Dedica del tempo a una passione
Consumo eccessivo di alcol, tabacco o cattiva alimentazione
DOMANDA 6: Quale idea tratta dal libro "Atomic Habits" di James Clear viene menzionata?
Sono le piccole azioni ripetute con regolarità che producono grandi cambiamenti
Che solo i grandi gesti possono cambiare il nostro benessere
Che le abitudini negative non abbiano un grande impatto
Che la creatività non può incanalare il dolore
DOMANDA 7: Qual è una parte essenziale della cura di sé emotiva?
Incoraggiare abitudini negative
Identificare e ridurre le abitudini che danneggiano il nostro benessere
Creiamo opere d'arte solo quando siamo felici
Evitare l'esercizio fisico per non stancarsi
DOMANDA 8: Quale di queste abitudini è descritta come "una delle più potenti" per migliorare l'umore?
Docce fredde
Dedica del tempo a una passione
Esercizio fisico regolare
Meditazione
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