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Test Introduzione al sistema tfar
Programma
DOMANDA 1: Che cosa si intende per accettazione nel contesto della Mindfulness?
E' lo stesso che rassegnazione e conformismo
Significa che una situazione ci piace e non vogliamo cambiarla
È la lotta interiore contro la realtà
La volontà di vedere e riconoscere le cose come sono nel momento presente
DOMANDA 2: Cosa ci aiuta a evitare l'atteggiamento di accettazione?
La sofferenza aggiuntiva che deriva dal giudizio e dalla lotta interiore
Prendere decisioni sagge
Il riconoscimento della realtà
La dissipazione naturale dell'energia di un'emozione
DOMANDA 3: Cosa tende ad accadere quando cerchiamo di evitare un'emozione spiacevole come la paura?
L'emozione si dissipa naturalmente
L'emozione diminuisce la sua intensità
L'emozione tende a crescere
Accettiamo l'emozione senza resistenza
DOMANDA 4: Cosa succede all'energia di un'emozione se impariamo ad accettarla e a darle spazio?
Si intensifica e diventa più dannoso
Si dissipa naturalmente
Ristagna e diventa cronico
Si trasforma in un'emozione opposta
DOMANDA 5: L'esperimento di cercare di renderci nervosi di proposito ci aiuta a capire che
Se accettiamo intenzionalmente la nostra tensione, è più difficile che si intensifichi
È molto facile innervosirsi se ci si mette in testa di farlo
L'accettazione aumenta il nervosismo
Le dimissioni sono la strategia migliore contro i nervi
DOMANDA 6: Cosa ci consente di fare l'accettazione come base per l'azione?
Negare la realtà e combatterla
Conformarsi e non fare nulla per cambiare la situazione
Lavorare contro la nostra realtà
Prendi decisioni più sagge e adotta le azioni necessarie per migliorare
DOMANDA 7: Quale delle seguenti è un'affermazione corretta riguardo all'accettazione?
Accettare una situazione significa che ci piace
Accettare significa che non faremo nulla per cambiare la situazione
Accettazione significa smettere di negare la realtà o di lottare contro di essa
Accettare è sinonimo di conformismo
DOMANDA 8: Un esempio di accettazione sarebbe il riconoscimento
Combatterò questa tristezza affinché scompaia
In questo momento c'è tristezza in me
Mi piace questa situazione e non voglio che cambi
Il dolore che provo non è reale
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