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Test Flessibilità e autoaccettazione
Programma
DOMANDA 1: Perché la flessibilità è fondamentale per il benessere?
Perché la rigidità ci aiuta a controllare i cambiamenti inaspettati
Poiché non tutto può essere controllato, la capacità di adattarsi alle diverse situazioni è essenziale
Perché ci permette di criticare i nostri difetti
Perché è un tratto innato che non può essere cambiato
DOMANDA 2: Che cos'è l'accettazione di sé?
Essere molto duri e critici con noi stessi
Ignora i nostri difetti e le nostre ombre
La facilità con cui critichiamo i nostri errori
Impariamo ad accettarci così come siamo e a parlare a noi stessi in modo gentile e rispettoso
DOMANDA 3: Cos'è il "critico interiore"?
La voce nella nostra testa che ci segnala costantemente i nostri errori e le nostre imperfezioni
Una voce interiore compassionevole e gentile
Una qualità che migliora la nostra autostima e la nostra tranquillità
La capacità di accettare le nostre luci e ombre
DOMANDA 4: Quali sono le conseguenze della rigidità di fronte a cambiamenti inaspettati?
Ci permette di fluire con le circostanze
Ci aiuta a trovare nuove soluzioni
Ci rende fragili
Ci aiuta a recuperare più facilmente
DOMANDA 5: L'accettazione di sé implica imparare a
Credere a tutto ciò che ci dice il nostro critico interiore
Essere più duri con noi stessi che con gli altri
Criticare costantemente i nostri difetti
Dialoga con il critico interiore e coltiva una voce più compassionevole
DOMANDA 6: Qual è la base del nostro rapporto con il mondo?
Il dialogo che manteniamo con noi stessi
Rigidità mentale
Critica degli altri
La capacità di controllare tutte le situazioni
DOMANDA 7: Un dialogo interiore gentile e rispettoso non significa essere conformisti, ma
Essere molto duro con te stesso
Trattiamoci con la stessa compassione che offriremmo a un buon amico
Ignorare i nostri errori
Credere a tutto ciò che dice il nostro critico interiore
DOMANDA 8: Cosa ci consente di fare la flessibilità?
Rimanere rigidi di fronte al cambiamento
Sii fragile di fronte alle battute d'arresto
Lasciati trasportare dalle circostanze e trova nuove soluzioni
Criticare più duramente i nostri difetti
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