Edonismo, tolleranza alla frustrazione e pensiero scientifico

Principio 9: Edonismo in senso lato (ricerca attiva di emozioni piacevoli)

Il nono principio è l'edonismo, ma inteso in senso ampio e a lungo termine. Non si riferisce alla ricerca impulsiva di piaceri immediati.

Si riferisce alla saggezza di saper ricercare e creare momenti, situazioni e comportamenti che producano sensazioni ed emozioni piacevoli e sostenibili.

È la capacità di gestire le nostre vite per massimizzare il nostro benessere generale.

Principio 10: Tolleranza alla frustrazione

La tolleranza alla frustrazione, come abbiamo già esplorato, è uno dei pilastri dell'intelligenza emotiva e, per Ellis, un principio fondamentale della felicità.

È la capacità di sopportare il disagio a breve termine e di rimandare la gratificazione per ottenere maggiori ricompense in futuro.

È essenziale per il raggiungimento di qualsiasi obiettivo significativo.

Principio 11: Pensiero scientifico (avere un atteggiamento scientifico e non cercare messaggi nascosti)

Con "pensiero scientifico", Ellis non intende avere conoscenze scientifiche. Si riferisce all'adozione di un atteggiamento razionale, logico e basato sull'evidenza nei confronti della vita.

Implica mettere in discussione le nostre convinzioni irrazionali e non attribuire gli eventi a forze mistiche o a "messaggi nascosti dall'universo". Ci incoraggia a cercare spiegazioni realistiche e ad agire di conseguenza.

Responsabilità personale contro "l'universo mi sta mandando dei segnali"

Questo atteggiamento scientifico rafforza l'autoresponsabilità. Invece di pensare che le cose "accadano per una ragione" e aspettare passivamente che il destino agisca, ci invita ad essere proattivi.

Ci ricorda che siamo noi, attraverso le nostre decisioni e azioni, a creare in gran parte la nostra realtà.

Riepilogo

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