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Test Il fenomeno del gaslighting (luce a gas)
Programma
1ª DOMANDA: Che cos'è il gaslighting secondo il testo?
Forma di abuso psicologico che fa dubitare della propria percezione, memoria e giudizio
Conversazione onesta per chiarire i malintesi
Tecnica di rilassamento per ridurre l'ansia
Battuta innocua tra amici
2ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo principale del gaslighting?
Rafforzare l'autostima della persona
Sdestabilizzarla affinché dipenda dalla verità dell'abusante
Valutare la sua memoria in modo obiettivo
Proteggerti dalle voci esterne
3ª DOMANDA: Qual è la tattica che consiste nell'accusare la vittima degli stessi comportamenti commessi dall'aggressore?
Ascolto attivo del punto di vista della vittima
Convalida emotiva costante
Proiezione
Esposizione sistematica ai ricordi condivisi
4ª DOMANDA: Quale modello di comportamento crea dissonanza cognitiva nella vittima?
Comunicazione non violenta costante
Rottura definitiva del legame in caso di conflitti
Terapia di coppia guidata da professionisti
Alternanza di affetto e complimenti con comportamenti abusivi
5ª DOMANDA: Quale azione compie l'aggressore per far credere che la vittima sia negligente o stia perdendo la testa?
Nascondere oggetti di uso quotidiano e negare di averlo fatto
Consultare specialisti esterni
Regalare agende e sveglie per organizzarsi
Chiedere scusa pubblicamente per i propri errori
6ª DOMANDA: Qual è l'effetto cumulativo del gaslighting sulla salute mentale?
Miglioramento sostenuto dell'autostima
Rafforzamento della memoria e del giudizio
Aumento dell'autonomia e dell'identità
Ansia cronica, depressione e totale impotenza
7ª DOMANDA: In che modo l'aggressore scredita socialmente la vittima per isolarla?
Invitarla a eventi sociali per integrarla
Etichettarla come pazza, troppo sensibile o instabile davanti a terzi
Concedergli riconoscimenti pubblici
Rimanere in silenzio e non esprimere opinioni su di lei
8ª DOMANDA: Qual è il risultato finale descritto riguardo alla percezione e alla realtà della vittima?
Rafforzamento del proprio giudizio e senso della realtà
Piena indipendenza emotiva nei confronti dell'aggressore
Fidarsi più della versione dell'aggressore che dei propri sensi
Totale dimenticanza del proprio passato e dei propri ricordi reali
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