Il fenomeno del gaslighting (luce a gas)

Definizione e tecniche di manipolazione della realtà

Il "gaslighting" o luce del gas è una forma insidiosa di abuso psicologico progettata per far dubitare la vittima della propria percezione della realtà, della propria memoria e del proprio giudizio.

L'obiettivo è quello di destabilizzare mentalmente la persona affinché diventi dipendente dalla "verità" dell'aggressore.

Questa manipolazione viene eseguita in modo graduale e deliberato, utilizzando tecniche come la negazione categorica di fatti accaduti ("non è mai successo", "te lo stai immaginando") o la menzogna sfacciata su eventi condivisi.

Una tattica frequente è la proiezione: l'aggressore accusa la vittima degli stessi comportamenti che lui stesso commette, come l'infedeltà o la menzogna, mettendola sulla difensiva per trasgressioni inesistenti.

È anche comune che alternino il comportamento abusivo a periodi di affetto e complimenti, creando una dissonanza cognitiva nella vittima ("se ora mi tratta così bene, forse prima ho esagerato"), il che rafforza la confusione.

L'aggressore può nascondere oggetti di uso quotidiano e poi negare di averlo fatto, suggerendo che la vittima è distratta o sta perdendo la testa.

Impatto sulla salute mentale della vittima (dubbio e confusione)

L'effetto cumulativo di queste manovre è una profonda erosione della salute mentale della vittima.

Essendo costantemente messa in discussione, la persona inizia a interiorizzare l'idea che la sua mente non sia affidabile.

L'aggressore tende a etichettarla come "pazza", "troppo sensibile" o "instabile", non solo davanti a lei ma anche davanti a terzi, per screditarla socialmente e isolarla ancora di più.

La vittima finisce per vivere in uno stato di dubbio perpetuo, mettendo in discussione la propria sanità mentale e la propria memoria.

Si sente obbligata a scusarsi per cose che non ha fatto o per reazioni che sono del tutto naturali di fronte all'abuso.

Questa manipolazione porta a un grave logorio psicologico, in cui la persona perde il senso della propria identità e autonomia, affidandosi più alla versione distorta della realtà offerta dal suo aggressore che ai propri sensi.

È un ciclo di invalidazione che può portare ad ansia cronica, depressione e un senso di totale impotenza, po