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Ricercatore
Test Sviluppo di strategie per gestire future situazioni di ansia
Programma
1ª DOMANDA: Qual è il passo successivo dopo aver identificato i fattori scatenanti e i segnali di allarme?
Evita l'ansia in ogni momento
Implementare un piano di coping personalizzato
Parla spesso con gli amici
Elimina tutti i pensieri negativi
SECONDA DOMANDA: Come dovrebbe essere strutturato un piano di adattamento efficace?
Generale e applicabile a tutti
Rigido e dettagliato
Adattato, pratico e realistico
Concentrato solo sulle emozioni
3ª DOMANDA: Quale delle seguenti è una strategia cognitiva menzionata?
Trova distrazioni
Reprimere i pensieri
Ricordatevi frasi di adattamento come "Passerà"
Mangia qualcosa di confortante
4ª DOMANDA: Cosa è consigliabile fare se si inizia a evitare determinate situazioni per paura?
Isolati temporaneamente
Applicare un'esposizione graduale
Usa pensieri positivi
Cercare una terapia alternativa
5ª DOMANDA: Che tipo di strategia è la respirazione diaframmatica?
Una tecnica di comunicazione
Una strategia comportamentale
Una strategia di gestione fisiologica
Una forma di distrazione
6ª DOMANDA: Qual è un'azione consigliata in situazioni di ansia interpersonale?
Ignorare le emozioni
Aumentare l'assertività o praticare abilità sociali
Evitare di parlare in pubblico
Parlare da soli ad alta voce
7ª DOMANDA: Qual è lo scopo della prova mentale nel piano di coping?
Raggiungere uno stato meditativo
Evita preoccupazioni future
Aumentare la fiducia e l'efficacia nelle situazioni
Dimentica le esperienze passate
8ª DOMANDA: Cosa può aiutare a ridurre l'ansia anticipatoria?
Tacere
Avere un piano chiaro e metterlo in pratica
Non pensare a quello che verrà
Ridurre i contatti sociali
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
DOMANDE ERRATE
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Ci sono errori o miglioramenti?
Dov'è l'errore?
Cosa c'è che non va?
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