Test Strumenti rapidi per i momenti di ansia sopraffatta

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Test Strumenti rapidi per i momenti di ansia sopraffatta

1ª DOMANDA: Qual è lo scopo delle tecniche rapide per combattere l'ansia descritte nel testo?

2ª DOMANDA: Che effetto può avere appoggiare una mano sul petto?

3ª DOMANDA: Cosa cerca di attivare la respirazione 4-8?

4ª DOMANDA: Che cosa è il sospiro fisiologico?

5ª DOMANDA: Quale strategia aiuta a reindirizzare l'attenzione durante lo stress?

6ª DOMANDA: Cosa si può ottenere focalizzando l'attenzione su un ricordo piacevole?

7ª DOMANDA: Qual è lo scopo della frase “Anche questo passerà”?

8ª DOMANDA: Quali vantaggi offrono questi strumenti rapidi nei momenti di ansia?

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