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Test L'impatto dell'esercizio fisico sull'ansia
Programma
1ª DOMANDA: Che effetto ha l'esercizio fisico sull'ansia?
Non influenza il benessere
Preoccupazione crescente
Riduce la tensione e migliora l'umore
Migliora solo la forza
2ª DOMANDA: Quali neurotrasmettitori vengono rilasciati durante l'esercizio fisico?
Melatonina e dopamina
Insulina e glucagone
Endorfine, serotonina e noradrenalina
Cortisolo e testosterone
3ª DOMANDA: Quale ormone dello stress viene ridotto con l'esercizio fisico regolare?
Dopamina
Melatonina
Adrenalina
Cortisolo
4ª DOMANDA: Quali benefici psicologici si ottengono quando si stabiliscono e si raggiungono obiettivi di esercizio fisico?
Aumenta lo stress
Aumenta la ruminazione
Migliora l'autostima
Diminuisce la motivazione
5ª DOMANDA: Qual è un vantaggio sociale dell'esercizio fisico di gruppo?
Evitare lo sforzo fisico
Aiuta a ridurre il cortisolo
Aumenta l'isolamento
Offre interazione sociale
6ª DOMANDA: Che tipo di attività può essere utile per ridurre l'ansia?
Solo esercizi intensi
Qualsiasi attività mentale
Attività moderate come camminare o nuotare
Esercizi molto impegnativi
7ª DOMANDA: Quali sensazioni fisiche durante l'esercizio fisico ti aiutano a tollerare meglio l'ansia?
Dolori muscolari e vertigini
Aumento della frequenza cardiaca e respiro affannoso
Stanchezza estrema
Sudorazione eccessiva
8ª DOMANDA: Che effetto ha l’attività fisica sulla tensione muscolare?
Tensione permanente
Aumento del dolore
Rilascia la tensione muscolare accumulata
Genera stanchezza
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