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Test Aumento di volume e fasi di taglio
Programma
DOMANDA 1: COSA SI DEVE FARE NELLE FASI DI COSTRUZIONE E DI TAGLIO?
Fare aerobica
Mangiare solo verdure
Allenamento con i pesi
Mangiare a basso contenuto di calorie
DOMANDA 2: COSA DOVREBBE ESSERE AUMENTATO NELLE FASI DI AUMENTO E DI TAGLIO?
Consumo di proteine in polvere
Assunzione di creatina
Consumo di calorie
Consumo di bruciagrassi
DOMANDA 3: COSA FATE ALL'ETD PER OTTENERE UN PIANO ADEGUATO?
Aggiunta dell'1% delle calorie
Si riduce dell'1% delle calorie
Si aggiunge il peso corporeo
La quantità di proteine consumate viene aggiunta
DOMANDA 4: È NECESSARIO INTEGRARE L'ALLENAMENTO CON I PESI CON L'AUMENTO DELLE CALORIE PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE?
No
Solo uno di loro è sufficiente
Sì, è necessario
L'allenamento non deve essere un allenamento con i pesi
DOMANDA 5: QUAL È L'AUMENTO PERCENTUALE STANDARD RACCOMANDATO DI CALORIE?
10 per cento
20 per cento
30 per cento
40 per cento
DOMANDA 6: I METABOLISMI DELLE PERSONE FUNZIONANO IN MODO DIVERSO IN RELAZIONE ALLO STESSO PIANO?
No, sempre lo stesso
Sì
Il piano non deve mai essere lo stesso
Tutti i metabolismi sono uguali
DOMANDA 7: COSA BISOGNA CONSIDERARE NELLA SCELTA DI UN PIANO?
Le caratteristiche del vostro corpo, il vostro metabolismo e gli obiettivi che vi prefiggete
Gli integratori assunti
La palestra in cui ci si allena
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: QUALI SONO GLI ALIMENTI CONSIGLIATI PER L'AUMENTO DELLE CALORIE?
Caffè
Hamburger, pizza, pasta
Dolci e gelati
Carni, frutta e verdura senza grassi
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