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Test Sviluppo della massa muscolare nell'alimentazione
Programma
DOMANDA 1: GLI ESERCIZI CARDIO SONO CONSIGLIATI PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE?
No
Sì
Sì, perché perdiamo più calorie
Sì, perché esercita i muscoli
SECONDA DOMANDA: GLI ESERCIZI CON I PESI SONO CONSIGLIATI PER AUMENTARE LA NOSTRA MASSA MUSCOLARE?
Sì, perché stringono i muscoli e li costringono a crescere
No
Sì, perché bruciano molte calorie
No, perché affaticano i muscoli
DOMANDA 3: IL SURPLUS CALORICO CONSISTE IN:
Ridurre gradualmente la quantità di calorie ingerite
Mangiare meno proteine e più carboidrati
Assumere più calorie per reintegrare le calorie bruciate e aumentare la massa muscolare
Mangiare più grassi saturi
DOMANDA 4: QUANTE ORE DI RIPOSO DOVREBBERO ESSERE PRESE COME MINIMO?
5 ore
6 ore
9 ore
7 ore
DOMANDA 5: PER QUANTI GIORNI DEVE RIPOSARE UN GRUPPO MUSCOLARE ESERCITATO?
3 giorni
Una settimana
1 giorno
2 giorni
DOMANDA 6: PER QUANTI MINUTI BISOGNA RIPOSARE TRA UNA RIPETIZIONE E L'ALTRA DEGLI ESERCIZI?
Almeno 1 minuto
3 minuti
5 minuti
10 minuti
DOMANDA 7: DOBBIAMO ASSUMERE PIÙ CALORIE QUANDO CI ALLENIAMO?
Sì, per favorire l'aumento della massa muscolare
No
No, perché aumenta il grasso
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: IL PESO DEVE ESSERE DIMINUITO PROGRESSIVAMENTE DURANTE LE SESSIONI DI ALLENAMENTO?
Sì, per poterla esercitare maggiormente
Sì, per prevenire l'affaticamento muscolare
È necessario mantenere lo stesso peso
Dovrebbe essere aumentato progressivamente
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