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Test Frullati post-allenamento
Programma
DOMANDA 1: COME SI GIUSTIFICA IL CONSUMO OBBLIGATORIO DI FRULLATI DI FRUTTA 30 MINUTI DOPO L'ALLENAMENTO?
Favorisce la combustione dei grassi
Promuove l'aumento della massa muscolare sfruttando la finestra anabolica
Diminuisce la possibilità di ingrassare
Dà energia per la sessione di allenamento successiva
SECONDA DOMANDA: È NECESSARIO CONSUMARE FRULLATI POST-ALLENAMENTO?
No
Sì
Dipende dalla dieta seguita
Dipende dalla formazione
DOMANDA 3: LA FINESTRA ANABOLICA DURA DA 30 MINUTI A 1,5 ORE?
5sempre
No
Non esiste una finestra anabolizzante
A volte
DOMANDA 4: QUANTO DURA IL PERIODO DI ALTA SINTESI PROTEICA POST-ALLENAMENTO?
Da 30 minuti a 1,5 ore
30 minuti
Una media di 20 ore
Una media di 72 ore
DOMANDA 5: QUANTO PUÒ DURARE IL PERIODO DI ALTA SINTESI PROTEICA POST-ALLENAMENTO NEI PRINCIPIANTI DEL FITNESS?
Non hanno questo processo fino a 3 mesi di formazione
Non hanno questo processo prima di 7 giorni di formazione
5 ore
Può triplicare la media di un veterano
DOMANDA 6: I FRULLATI POST-ALLENAMENTO SONO INUTILI?
No, forniscono nutrienti benefici ma non devono essere assunti subito dopo l'allenamento
No, sono per la perdita di peso
Sì, causano un aumento del grasso addominale
Dipende dal tipo di formazione
DOMANDA 7: OLTRE AI NUTRIENTI CHE CONTENGONO, QUALI SONO GLI ALTRI VANTAGGI DEL CONSUMO DI FRULLATI POST-ALLENAMENTO?
Riduce l'indolenzimento muscolare dovuto all'allenamento
Eliminare il grasso corporeo
Eliminare le calorie provenienti da altri alimenti
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: QUALI INGREDIENTI CONSIGLIA DI MESCOLARE PER OTTENERE UN BUON FRULLATO POST-ALLENAMENTO?
Cioccolato e latte
Latte e caffè
Avena e banana
Banana e cioccolato
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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