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Test Fitness e alimentazione
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DOMANDA 1: IL CONSUMO DI ALIMENTI AD ALTO CONTENUTO DI ZUCCHERI O GRASSI ROVINERÀ LA DIETA?
Mai
Sempre
Solo se il contenuto di grassi è eccessivo
Non necessariamente
DOMANDA 2: COME VENGONO ASSIMILATI GLI ALIMENTI DALL'ORGANISMO?
Su base individuale
Separare gli alimenti sani da quelli non salutari
Scartare i grassi
Nel complesso
DOMANDA 3: QUAL È LA PERCENTUALE RACCOMANDATA DI UNA DIETA EQUILIBRATA?
50% cibo sano - 50% altro cibo
30% cibo sano - 70% altro cibo
100% cibo sano
90% cibo sano - 10% altro cibo
DOMANDA 4: L'ASSUNZIONE DI MACRONUTRIENTI È NECESSARIA PER OTTENERE UNA DIETA EQUILIBRATA?
No
Solo proteine
Sì
Tutti tranne i carboidrati
DOMANDA 5: LA DIETA DEVE ESSERE ADATTATA AL VOSTRO STILE DI VITA?
No, deve essere seguito alla lettera
A patto che si mantenga un equilibrio nell'apporto calorico
Sì, in ogni caso
Solo se la persona è vegetariana
DOMANDA 6: QUALI EFFETTI NEGATIVI PUÒ AVERE UN'ELEVATA ASSUNZIONE DI CIBO SPAZZATURA?
Malnutrizione
Disturbi polmonari
Eccesso di grasso corporeo
Alito cattivo e flatulenza
DOMANDA 7: IL CONSUMO DI UNA CONFEZIONE DI CIBO SPAZZATURA ALLA SETTIMANA INFLUISCE SULLA SUA DIETA?
No, purché il consumo settimanale di calorie sia superiore all'apporto settimanale di calorie
Sì
No, purché la confezione comprenda solo 1 hamburger e 1 bibita
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: LA DIETA GARANTISCE UN AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE?
Sì, se si pratica l'aerobica
No, deve essere combinato con l'allenamento fisico
Sempre
Solo se la dieta è equilibrata
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