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Test Piano alimentare per donne [massa muscolare)
Programma
DOMANDA 1: QUALI FATTORI DEVO CONSIDERARE PER ADATTARE UN PIANO ALLE MIE ESIGENZE?
Altezza e peso
La massa muscolare che possiedo
I giorni in cui rispetterò il piano
Il numero di volte che mangio durante il giorno
DOMANDA 2: POSSO MANGIARE CARBOIDRATI A COLAZIONE?
Non è consigliabile
Sì, ma in piccole quantità
Sì, nessun problema
No
DOMANDA 3: POSSO FARE UNO SPUNTINO PRIMA DELLE SESSIONI DI ALLENAMENTO?
No
Solo una mela
Sì
Solo se le sessioni non sono molto intense
DOMANDA 4: POSSO FARE UNO SPUNTINO PRIMA DI ANDARE A LETTO?
Sì, carico di zucchero
Sì, è possibile consumare un frullato proteico
No
Sì, con molto latte
DOMANDA 5: È CONSIGLIABILE INCLUDERE IL PANE INTEGRALE NELLA DIETA?
No
È preferibile un altro tipo di pane
Sì
Solo a cena
DOMANDA 6: IL MIO PIANO ALIMENTARE PUÒ CONTENERE CARBOIDRATI?
No
Non si consiglia di
In piccole quantità
Sì, è importante in una dieta equilibrata
DOMANDA 7: DEVO INCLUDERE LE PROTEINE NEL MIO PIANO ALIMENTARE?
Sì, è utile per aumentare la massa muscolare
Non è essenziale
Può, ma non è raccomandato
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: POSSO MESCOLARE CARBOIDRATI E PROTEINE A CENA?
No, solo carboidrati e verdure
No, solo proteine e verdure
Non mangiare carboidrati durante il pasto serale
Sì
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