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Test Pratica deliberata delle competenze chiave
Programma
1ª DOMANDA: Quale contatto fisico corretto definisce l'esercizio di Allineamento al muro?
Schiena curva e piedi distanziati dalla parete
Solo le scapole toccano il muro
Talloni, polpacci, scapole e parte posteriore della testa toccano il muro
Solo il bacino e la nuca sono appoggiati
2ª DOMANDA: Quanto tempo al giorno si consiglia di praticare il Wall Alignment?
Un minuto al risveglio
Mezz'ora solo nei fine settimana
Quindici minuti ogni ora
Due minuti al giorno
3ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo principale del Mirror Work nel controllo facciale?
Forzare un sorriso permanente
Memorizzare frasi complesse
Nascondere le emozioni in situazioni di tensione
Sviluppare la congruenza facciale tra volto e intenzione
4ª DOMANDA: Quale azione viene svolta durante il Mirror Work?
Ripetere ad alta voce frasi di leadership davanti allo specchio
Tenere gli occhi chiusi per sentire la voce
Evitare di parlare e osservare solo il respiro
Esercitarsi in silenzio senza guardarsi
5ª DOMANDA: Quale strumento viene utilizzato per la calibrazione dei gesti?
Un cronometro manuale
Una registrazione video da osservare
Un misuratore del battito cardiaco per lo stress
Un blocco note per annotare le idee
6ª DOMANDA: Quale delle seguenti abitudini viene identificata come problematica nell'analisi dei gesti?
Posizionare le mani in posizione "fig leafing" davanti al corpo
Mantieni i palmi delle mani aperti e visibili
Abbina la voce a gesti fluidi
Allineare i gesti alle parole
7ª DOMANDA: Quale modifica è consigliata nella seconda registrazione per migliorare i gesti?
Ridurre al minimo qualsiasi movimento delle mani
Guardare il pavimento per concentrarsi
Usare gesti ripetitivi per enfatizzare ogni frase
Scegliere mani aperte, ritmo naturale e movimenti intenzionali
8ª DOMANDA: Quando è ideale eseguire il Wall Alignment per potenziarne l'effetto?
Subito dopo un intenso esercizio fisico
Solo prima di andare a dormire
Prima di riunioni o presentazioni importanti
Solo quando si avverte dolore alla schiena
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