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Test Autovalutazione e linguaggio interiore

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DOMANDA 1: Qual è il problema principale dell'autogiudizio e dell'uso di un linguaggio interiore duro con noi stessi?

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DOMANDA 2: Per evitare giudizi moralistici, su cosa dovremmo concentrarci quando valutiamo le nostre azioni?

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DOMANDA 3: Quali sono le conseguenze dell'imporre a se stessi richieste irrealistiche con frasi come "Devo..." o "Dovrei..."?

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DOMANDA 4: Quale cambiamento linguistico propone il testo per sostituire l'obbligo con la motivazione positiva?

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DOMANDA 5: Quali elementi negativi spesso include la storia che ci raccontiamo su noi stessi?

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DOMANDA 6: Qual è l'obiettivo finale del cambiamento della nostra narrazione interna e del modo in cui parliamo a noi stessi?

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DOMANDA 7: Cosa ci impedisce di ricorrere alla trappola dell'autogiudizio quando commettiamo un errore?

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DOMANDA 8: Cosa ci permette di capire l'autovalutazione che si concentra su causa ed effetto anziché sulla colpa?

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DOMANDE ERRATE

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