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Test Cosa mettere dentro? Stimola i tuoi sensi
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DOMANDA 1: Qual è il segreto per rendere efficace una scatola auto-lenente?
Riempilo con oggetti che ami e che stimolano i tuoi cinque sensi
Includi solo articoli costosi e di lusso
Conserva solo i ricordi d'infanzia
Riempilo di attività che richiedono un grande sforzo mentale
2a DOMANDA: Quali tipi di oggetti sono consigliati per stimolare il senso della vista?
Candele profumate e oli essenziali
Fotografie, certificati di successi o lettere di amici
Plastilina o cubi antistress
Musica calma o un carillon
DOMANDA 3: Per quanto riguarda il senso dell'olfatto, quale esempio specifico viene menzionato per le sue potenti qualità rilassanti?
L'aroma del cioccolato fondente
L'odore di un libro nuovo
Olio essenziale di lavanda
Il profumo di una persona amata
DOMANDA 4: Secondo il testo, quale effetto positivo può avere la musica rilassante sul senso dell'udito?
Incoraggiare pensieri ossessivi
Servire come distrazione per le mani
Riporta alla mente i ricordi dei momenti difficili
Ti aiuta a respirare più lentamente
DOMANDA 5: Qual è il duplice scopo di includere nella scatola oggetti come la pasta da modellare o le palline morbide?
Fungono da distrazione per le mani e favoriscono il rilassamento muscolare
Stimolare simultaneamente il senso del gusto e dell'olfatto
Ricorda i risultati e le capacità personali
Trasforma il tuo umore attraverso un profumo
DOMANDA 6: Oltre agli oggetti per i cinque sensi, quale tipo di supporto mentale si suggerisce di includere?
Un telefono cellulare per chiamare aiuto
Carte con tecniche calmanti o affermazioni positive
Un manuale di istruzioni su come utilizzare la scatola
Fotografie dei luoghi che vorresti visitare in futuro
DOMANDA 7: Qual è l'obiettivo principale che devono soddisfare gli elementi selezionati per la scatola?
Evocare ricordi tristi per poterli elaborare
Eliminare l'ansia in modo permanente
Concentra la tua mente sul presente e migliora il tuo umore
Sostituisci la necessità di cercare aiuto professionale
DOMANDA 8: Quale esempio viene fornito nel testo come punto di ancoraggio sensoriale efficace per il senso del gusto?
Un olio essenziale dal profumo di menta
Una fotografia del tuo cibo preferito
Un carillon con una dolce melodia
Un pezzetto di cioccolato fondente o una menta forte
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