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Test Virate (Turns) e arrivi
Programma
1ª DOMANDA: Quali stili utilizzano la capriola o il flip turn secondo il testo?
Stile libero e dorso
Farfalla e rana
Tutti gli stili
Solo crawl
2ª DOMANDA: In quali stili è obbligatorio il tocco simultaneo con entrambe le mani per la virata?
Stile libero e dorso
Farfalla e rana
Solo farfalla
Stili liberi a scelta
3ª DOMANDA: Quale regola di respirazione deve essere seguita immediatamente dopo la virata?
Prendere immediatamente fiato per recuperare
Espirare e inspirare nuovamente prima della prima bracciata
Respirare due volte durante la fase subacquea
Non respirare nella prima bracciata dopo la virata
4ª DOMANDA: Qual è la chiave per avvicinarsi alla parete durante il salto mortale?
Avvicinarsi alla parete in modo aggressivo, senza rallentare
Fermarsi e girare con calma
Toccare la parete con la mano e poi girarsi
Ridurre la velocità per misurare la distanza
5ª DOMANDA: Come deve essere posizionato il corpo durante la rotazione del salto mortale?
Girare con le braccia distese senza flettere le ginocchia
Allunga le gambe rigide durante tutta la virata
Mantenere il corpo lungo senza flettere
Raggruppare il corpo in una palla compatta (tuck)
6ª DOMANDA: Cosa cercano gli esercizi di "toccare e andare" nella farfalla e nella rana?
Praticare pause prolungate sulla parete
Trasformare il tocco in un rimbalzo immediato, senza aggrapparsi alla parete
Imparare a respirare al tocco
Sostituire il tocco con entrambe le mani con uno solo
7ª DOMANDA: Dove è opportuno iniziare la virata nel flip turn per ottimizzare la spinta?
Attaccare il fianco al muro prima di girare
Effettuare la virata leggermente lontano dal muro per lasciare spazio alla spinta elastica
Girare dal centro esatto della corsia
Allontanarsi di tre metri e poi tornare indietro
8ª DOMANDA: Dopo aver appoggiato i piedi alla parete, in quale posizione si prepara la spinta?
In piedi guardando il giudice
A pancia in giù con la testa fuori dall'acqua
Seduto sulla corda galleggiante
In posizione supina o laterale per una spinta esplosiva
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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