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Test Transizione e tallonamento
Programma
1ª DOMANDA: Qual è il punto di riferimento più critico nell'approccio?
Il segno di partenza
Il segno di transizione dove finisce la linea retta e inizia la curva
Il centro dell'asticella
L'impronta del penultimo appoggio
2ª DOMANDA: Con quale piede deve colpire l'atleta il segno di transizione per iniziare la virata?
Il piede interno
Lo stesso piede con cui si batte
Entrambi i piedi contemporaneamente
Il piede esterno
3ª DOMANDA: Cosa succede se si manca il segno di transizione di pochi centimetri?
Il raggio della curva viene alterato e la forza centrifuga viene compromessa
L'equilibrio migliora automaticamente
Aumenta l'altezza raggiunta sopra l'asticella
Non ha effetti apprezzabili sul salto
4ª DOMANDA: Qual è l'effetto perseguito dall'aumento della cadenza negli ultimi tre appoggi?
Allungare la falcata e ridurre la frequenza
Sollevare i fianchi e guardare il materasso prima del decollo
Abbassare leggermente il baricentro nel penultimo passo e facilitare un rapido posizionamento del piede di battuta
Frenare prima dell'asticella per controllare la battuta
5ª DOMANDA: Cosa deve fare l'atleta con la velocità quando entra e passa attraverso la curva?
Rallentare per poter ruotare meglio
Accelerare in curva mantenendo un'aggressività controllata
Mantenere la stessa velocità senza variazioni
Ridurre il sollevamento delle ginocchia per guadagnare stabilità
6ª DOMANDA: Come deve essere orientata la spalla destra durante la curva per un battitore mancino?
Portarlo in avanti verso la barra durante tutta la curva
Mantenere l'allineamento guardando il materasso da lontano
Ruotarlo verso l'interno della curva fin dai primi passi
Mantenerlo leggermente indietro o aperto rispetto all'asticella fino all'ultimo istante
7ª DOMANDA: Dove deve fissare lo sguardo l'atleta durante l'approccio per evitare di anticipare la rotazione delle spalle?
Mantenere lo sguardo sul punto di battuta o sul palo lontano fino all'inizio del decollo
Guardare il materasso per orientare il salto il prima possibile
Prestare attenzione alla posizione dei piedi ad ogni appoggio
Osservare il pubblico per rilassarsi
8ª DOMANDA: Perché l'allenatore stabilisce il cosiddetto punto di ingresso?
Determinare esattamente dove atterrare sul materasso
Evitare che l'atleta acceleri in curva
Garantire che la geometria del salto sia coerente in ogni tentativo
Assicurarsi che la corsa di avvicinamento sia più lunga
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