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Test Tecnica di salto e atterraggio
Programma
1ª DOMANDA: Qual è la differenza fondamentale tra il salto nel triplo salto e il decollo nel salto in lungo?
Maggiore velocità orizzontale rispetto alla lunghezza
Minore velocità orizzontale disponibile dopo due salti precedenti
Stessa velocità orizzontale che in lunghezza
Assenza totale di componente verticale
2ª DOMANDA: Come deve essere regolato l'angolo di decollo nel Jump con velocità inferiore?
Mantenere esattamente lo stesso angolo della lunghezza
Ridurre drasticamente l'angolo per non perdere velocità
Aumentarlo leggermente per massimizzare il tempo di volo senza frenare
Sollevarlo il più possibile per guadagnare altezza
3ª DOMANDA: Con quale gamba l'atleta si spinge nel salto dopo lo step?
Con la gamba che ha appena toccato terra dallo step
Con la gamba opposta a quella che è atterrata sullo Step
Con una spinta simultanea di entrambe le gambe
Con un breve appoggio delle mani prima di saltare
4ª DOMANDA: Qual è la tecnica di volo più utilizzata nel salto triplo?
Hang o stile sail, per mancanza di tempo e altezza
Tecnica a forbice continua
Fosbury flop
Hitch Kick completo come in lunghezza pura
5ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo delle gambe quando si prepara l'atterraggio a bassa velocità?
Portare le ginocchia al petto ed estendere i talloni verso la sabbia
Mantenere il busto rigido e le gambe completamente distese dal decollo
Mantenere le ginocchia basse e toccare prima con la punta dei piedi
Atterrare in piedi e continuare a correre
6ª DOMANDA: Quale rischio aumenta a causa di una traiettoria di ingresso più verticale?
Urta con la tavola di battuta
Cadere seduti sul segno lasciato dai talloni
Uscire dalla fossa in avanti senza lasciare tracce
Ruotare in aria e atterrare di schiena
7ª DOMANDA: Quale strategia di ingresso nell'arena aiuta a evitare che i glutei tocchino l'arena dietro i piedi?
Entrare completamente eretto e rigido
Tenere le gambe sotto il corpo e bloccare le ginocchia
Cadere frontalmente con le mani davanti
Entrata laterale o collasso controllato, attaccando con i talloni e cedendo le ginocchia
8ª DOMANDA: Dove deve visualizzare l'atleta il punto di atterraggio dei suoi piedi?
Oltre il punto in cui il corpo può passare sopra i piedi
In un punto arbitrario il più lontano possibile
Nel punto in cui la curva di volo incontra il suolo
Subito dopo la spinta dello Step per garantire l'equilibrio
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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