Test Tecnica del crawl: posizione e gambata

1ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo principale dell'allineamento del corpo nello stile libero per migliorare l'idrodinamica?

Mantenere un allineamento orizzontale in posizione aerodinamica per ridurre al minimo la resistenza
Aumentare la frequenza delle bracciate per ottenere una maggiore velocità
Piegare maggiormente le ginocchia per spingere il corpo verso l'alto
Tenere la testa alta per migliorare la visibilità

Permette di mantenere la schiena completamente piatta durante il ciclo
Ridurre l'uso del busto per proteggere i muscoli grandi
Permette di coinvolgere i grandi muscoli della schiena e del torace e facilita un recupero più rilassato del braccio
Elimina la necessità di coordinazione tra braccia e gambe

Aumentano solo la forza delle braccia in superficie
Migliorano l'equilibrio e rafforzano l'azione delle gambe in una posizione instabile
Insegnano a tenere la testa alta per respirare ad ogni ciclo
Sostituiscono completamente il lavoro di rotazione del corpo