CorsiOnline55 - Pagina di inizio
Home
INSERISCI
REGISTRARSI
INSERIRE
REGISTRARSI
Ricercatore
Test Tecnica a rana: sincronizzazione
Programma
1ª DOMANDA: Cosa rende unico lo stile rana rispetto agli altri stili?
Uso predominante della respirazione bilaterale ogni tre bracciate
Movimenti alternati e continui di braccia e gambe
Propulsione discontinua e resistenza estremamente variabile
Dipendenza totale dalla trazione delle braccia senza calciare
2ª DOMANDA: Oltre alla forza, cosa contraddistingue un bracciatore d'élite?
Straordinaria flessibilità di caviglie e ginocchia
Il tempismo o la sincronizzazione
Massima capacità polmonare in apnea prolungata
Frequenza delle bracciate molto alta senza scivolamento
3ª DOMANDA: Qual è la sequenza di coordinazione chiave nella rana?
Calcio-respiro-trazione-scivolamento
Respirazione-trazione-scivolamento-calcio
Tirare-respirare-calciare-scivolare
Scivolamento-calcio-respirazione-tiro
4ª DOMANDA: Secondo il testo, da dove proviene la velocità nella rana?
Muovere gli arti il più velocemente possibile
Aumentare l'ampiezza della bracciata oltre le spalle
Aumentare la frequenza delle gambe accorciando lo scivolamento
Ridurre al minimo la resistenza durante il recupero e massimizzare lo scivolamento
5ª DOMANDA: Se il nuotatore inizia la bracciata troppo presto dopo la gambata, cosa succede?
Riduci lo slancio generato dalla gamba
Migliora la galleggiabilità e la velocità in modo sostenuto
Riduce in modo ottimale la resistenza frontale
Aumenta la distanza percorsa per ciclo
6ª DOMANDA: Nella trazione moderna, cosa cercano i movimenti delle mani o lo sculling?
Creare turbolenza per aumentare la propulsione
Cercare acque calme e generare galleggiabilità
Spingere solo verso il basso con i palmi delle mani
Rompere deliberatamente la linea delle spalle all'indietro
7ª DOMANDA: Fino a dove deve arrivare il movimento delle mani all'indietro?
Deve arrivare oltre l'anca per guadagnare slancio
Deve terminare all'altezza dell'ombelico
Non deve superare la linea delle spalle verso la parte posteriore
Deve terminare dietro la schiena per chiudere il ciclo
8ª DOMANDA: Cosa significa "ancorare" i gomiti nella rana?
Usare gli avambracci come pale per creare una superficie di spinta massima prima del recupero
Estendere completamente i gomiti nella spinta all'indietro
Bloccare i gomiti in modo che non si muovano nell'acqua
Mantenere i gomiti vicini al busto durante tutto il ciclo
Inviare
Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
DOMANDE ERRATE
Precedente
Avanti
Ci sono errori o miglioramenti?
Dov'è l'errore?
Cosa c'è che non va?
Inviare
Cerca
Ricerche popolari
Nutrizione
Coaching
Psicologia
Benessere
