Test Presa e posizione di potenza

1ª DOMANDA: Dove deve poggiare il giavellotto nella mano per trasmettere meglio la forza?

Mano vicino alla tempia o all'orecchio con la punta leggermente rivolta verso il basso o piatta
Mano all'altezza della vita con la punta chiaramente rivolta verso l'alto
Mano dietro la schiena con la punta rivolta verso il suolo
Mano distesa in avanti con la punta sollevata

Distribuire il peso in modo uniforme su entrambe le gambe
Principalmente, dal settanta all'ottanta per cento, sulla gamba posteriore flessa
Quasi tutto sul piede anteriore con il posteriore in punta
Sui talloni con entrambe le ginocchia bloccate

Entrambi ruotano simultaneamente in avanti
Le spalle ruotano per prime e i fianchi seguono
I fianchi iniziano la rotazione mentre le spalle e il giavellotto rimangono indietro
L'anca anteriore viene arretrata per allineare la punta