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Test Peso: Consegna e finale
Programma
1ª DOMANDA: Qual è il corretto ordine della sequenza cinetica durante la fase di lancio?
Braccio, petto, fianchi, gambe, mano
Gambe, fianchi, petto, braccio, mano
Petto, gambe, mano, fianchi, braccio
Fianchi, gambe, braccio, petto, mano
2ª DOMANDA: Quale azione avvia il rilascio per proiettare il fianco destro in avanti?
Flessione del busto all'indietro
Spinta del tricipite del braccio di lancio
Ampio movimento del braccio sinistro fino alla fine
Estensione esplosiva e rotazione della gamba destra
3ª DOMANDA: Come deve comportarsi il piede destro durante il lancio?
Ruotare sul metatarso senza che il tallone tocchi il suolo
Rimanere piatti e senza rotazione
Staccarsi dal suolo e non toccarlo fino alla fine
Appoggiare completamente il tallone per guadagnare stabilità
4ª DOMANDA: Quando deve iniziare la spinta indipendente del braccio di lancio?
Quando i fianchi iniziano appena a ruotare
Quando il petto è completamente frontale
Dal primo contatto con il cerchio
Contemporaneamente alla gamba destra che si estende
5ª DOMANDA: Qual è l'errore classico descritto che riduce la potenza del lancio?
Portare avanti il braccio, lanciando solo con il tricipite e perdendo la potenza delle gambe e del busto
Ritardare l'apertura del torace fino a dopo l'impulso finale
Tenere il braccio sinistro vicino al corpo fin dall'inizio
Bloccare con la gamba sinistra e il braccio sinistro
6ª DOMANDA: Qual è la funzione principale del lato sinistro durante il lancio?
Accompagnare la rotazione aprendosi continuamente
Spingere attivamente la palla con uno strattone finale
Agire come un freno rigido per trasferire la velocità all'attrezzo
Ruotare eccessivamente per generare più percorso
7ª DOMANDA: Che effetto produce il blocco improvviso del lato sinistro sul lato destro?
Rallentare per mantenere l'equilibrio
Impedisce il trasferimento del peso in avanti
Lo costringe a rimanere allineato senza rotazione
Accelerare per inerzia, come una porta girevole o una frusta
8ª DOMANDA: Qual è l'angolo di rilascio consigliato e cos'è la "retromarcia"?
Quasi cinquanta gradi e un salto per proiettarsi più lontano
Trenta gradi e un passo in avanti potente per aumentare lo slancio
Esattamente quarantacinque gradi e parte essenziale della propulsione
Circa quaranta gradi e un rapido cambio di piedi per frenare ed evitare il nulla
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