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Test Il salto (Fosbury Flop)
Programma
1ª DOMANDA: Cosa consente la biomeccanica del Fosbury Flop rispetto al centro di massa e all'asticella?
Il centro di massa deve sempre sollevarsi sopra l'asticella
Il centro di massa deve passare sotto o attraverso l'asticella mentre i segmenti la superano
Le spalle devono superare per ultime l'asticella
Atterraggio in piedi accanto all'asticella
2ª DOMANDA: Per formare l'arco in aria, cosa deve fare l'atleta con le spalle, la testa e i fianchi?
Tieni il mento vicino al petto per guardare la barra
Rilassare le spalle, lasciare cadere la testa all'indietro e spingere i fianchi verso l'alto
Mantenere i fianchi bassi e lo sguardo sulla barra
Estendere le ginocchia e abbassare le spalle fin dall'inizio
3ª DOMANDA: In aria, quale parte del corpo guida il movimento durante il superamento?
I fianchi guidano il movimento in ogni momento
I piedi scandiscono il ritmo del volo
La testa guida il movimento verso il fondo del materasso
Le mani determinano la traiettoria dei segmenti
4ª DOMANDA: Qual è la sequenza temporale corretta della falcata descritta nel testo?
Prima i fianchi, poi le spalle e infine i piedi
Prima i piedi, poi i fianchi e infine le spalle
Testa per ultima e fianchi sempre alti
Prima passano la testa e le spalle, poi i fianchi raggiungono il picco e infine salgono le gambe
5ª DOMANDA: In cosa consiste l'errore di sedersi sulla barra?
Flettere le anche prima che queste abbiano superato l'ostacolo
Estendere le ginocchia troppo tardi dopo la caduta
Rilassare eccessivamente le spalle nella battuta
Spingere i fianchi verso l'alto all'inizio dell'arco
6ª DOMANDA: Quale azione finale aiuta a evitare che i talloni o i polpacci facciano cadere la barra?
Guardare la barra durante tutto il volo
Portare il mento al petto con vigore ed estendere le ginocchia verso l'alto
Rilassare i piedi e lasciarli cadere naturalmente
Ruotare il busto verso l'asticella alla fine
7ª DOMANDA: Qual è l'effetto meccanico prodotto dallo snap o colpo di recupero?
Abbassare rapidamente i piedi per prepararsi all'atterraggio
Sollevare i fianchi prima del decollo
Sollevare rapidamente i piedi, allontanandoli dall'asticella
Non ha un effetto rilevante sul risultato del salto
8ª DOMANDA: Quale posizione in aria è fondamentale per consentire alla fisica di fare il suo lavoro?
Avere fretta di atterrare il prima possibile
Fissare lo sguardo sull'asticella durante il passaggio dell'anca
Mantenere il corpo completamente rigido in aria
Mantenere la pazienza in aria per consentire alla fisica di fare il suo lavoro
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