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Test Getto del peso: presa e posizione iniziale
Programma
1ª DOMANDA: Dove deve poggiare il peso secondo la regola "dita sporche, palmo pulito"?
Sulla punta delle dita
Sul palmo della mano
Al centro della mano
Sulla base delle dita (i calli)
2ª DOMANDA: Cosa succede se il peso si separa dal collo durante lo spostamento?
Niente se lo slancio è forte
È considerato un lancio illegale perché diventa un lancio di spalla
Migliora la potenza della spinta
Riduce solo l'equilibrio
3ª DOMANDA: Qual è la funzione del pollice e del mignolo nella presa?
Sostenere la maggior parte del peso
Generare la velocità finale
Agire come stabilizzatori laterali per evitare cadute
Allineare il gomito con il suolo
4ª DOMANDA: Come deve essere il polso durante la presa del peso?
Piegata in avanti senza tensione
Neutrale e rilassata
Ruotata internamente
Iperestesa all'indietro, carica di tensione elastica
5ª DOMANDA: Nella tecnica lineare, dove si posiziona l'atleta all'inizio?
Sul bordo posteriore del cerchio, con le spalle alla zona di caduta
Al centro del cerchio guardando il settore
Fuori dal cerchio per prendere la rincorsa
Sul bordo anteriore del cerchio guardando il giudice
6ª DOMANDA: Come deve essere mantenuto il gomito del braccio di lancio durante il movimento?
Attaccato al busto e puntato verso il basso
Alto, quasi parallelo al suolo, per spingere attraverso il centro di gravità
Completamente esteso verso l'alto
Rilassati e bassi per risparmiare energia
7ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo della flessione del busto precedente nella tecnica O'Brien?
Ridurre la corsa per un lancio veloce
Alzare il baricentro per guadagnare altezza
Aumentare la corsa di applicazione della forza per accelerare la palla più a lungo
Lasciare che il piede sinistro spinga per primo
8ª DOMANDA: Nella posizione iniziale per destrimani, come viene distribuito il peso del corpo?
Distribuito equamente su entrambi i piedi
Sulla gamba sinistra con la destra in equilibrio
Sui metatarsi senza appoggio del tallone
Principalmente sulla gamba destra tesa, con la sinistra leggermente indietro per mantenere l'equilibrio
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