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Test Fase di volo: tecniche
Programma
1ª DOMANDA: Cosa succede alla traiettoria del centro di massa una volta in aria secondo il testo?
È determinato dal decollo e non può essere modificato
Può essere modificato muovendo vigorosamente le braccia
Si regola automaticamente con la tecnica adeguata
Dipende principalmente dalla forza del vento
2ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo principale delle tecniche di volo nel salto?
Aumentare l'altezza di decollo
Contrastare la rotazione in avanti per mantenere il busto eretto
Muovere le braccia per guadagnare velocità orizzontale
Accelerare la rotazione per atterrare prima
3ª DOMANDA: Nella tecnica "Hang", quale effetto produce la posizione allungata del corpo?
Accelerare la rotazione in avanti
Riduce il tempo di volo disponibile
Rallenta la rotazione in avanti aumentando il momento di inerzia
Dirige il centro di massa all'indietro
4ª DOMANDA: Quando l'atleta deve portare le gambe e le braccia in avanti nella tecnica "Hang"?
Subito dopo il decollo
Proprio quando si tocca la sabbia
A metà della fase di volo ascendente
Appena prima del picco del volo o all'inizio della discesa
5ª DOMANDA: In cosa consiste la tecnica "Hitch Kick" secondo il testo?
Simulare l'azione di correre in aria ruotando braccia e gambe in senso contrario
Mantenere le gambe completamente immobili durante il volo
Estendere il busto all'indietro per ridurre la resistenza
Atterrare con una rotazione laterale per guadagnare distanza
6ª DOMANDA: Qual è il vantaggio del movimento ciclico dell'"Hitch Kick"?
Aumentare l'altezza del baricentro
Facilita la transizione finale di portare le gambe in avanti
Consente di frenare completamente la rotazione naturale
Elimina la necessità di un buon decollo
7ª DOMANDA: Da cosa dipende il successo di entrambe le tecniche secondo il testo?
Guardare costantemente verso il basso per vedere la sabbia
Bloccare il respiro durante tutto il volo
Mantenere la testa neutra e non affrettare la caduta dei piedi
Aumentare la bracciata alla fine del salto
8ª DOMANDA: Cosa succede se l'atleta non fa nulla durante il volo, secondo il testo?
I piedi cadranno prematuramente a causa della naturale rotazione in avanti
Il busto si raddrizza per effetto dell'inerzia
Le braccia compensano da sole la rotazione
La distanza del salto aumenta automaticamente
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