CorsiOnline55 - Pagina di inizio
Home
INSERISCI
REGISTRARSI
INSERIRE
REGISTRARSI
Ricercatore
Test Esercizi tecnici per la rana
Programma
1ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo principale dell'esercizio di pausa e trazione nella rana?
Sincronizzare la gambata e la bracciata per la massima efficienza idrodinamica
Aumentare la frequenza delle bracciate senza scivolare
Migliorare solo la forza delle braccia
Imparare la respirazione bilaterale in tutti i cicli
2ª DOMANDA: Per quanto tempo si mantiene la posizione di scivolamento nell'esercizio di pausa e trazione?
Un secondo
Quattro-cinque secondi
Due o tre secondi
Fino al completamento di una vasca
3ª DOMANDA: Quali aspetti valuta l'allenatore dall'alto nel calcio a rana contro il muro?
Posizione della testa durante la respirazione
Simmetria delle gambe, rotazione esterna dei piedi e velocità di chiusura
Traiettoria dei gomiti durante la trazione
Lunghezza dello scivolamento per ciclo
4ª DOMANDA: Cosa si cerca di sviluppare con gli esercizi di remata con pull buoy?
Migliorare la gambata a farfalla
Aumentare la frequenza delle bracciate
Sviluppare la sensibilità dell'acqua e la pressione adeguata per la propulsione senza scivolare
Coordinazione respiratoria bilaterale
5ª DOMANDA: Quando si utilizza un pull buoy nello sculling, con cosa deve sostenersi e avanzare il nuotatore?
Solo con le mani e gli avambracci
Solo con le gambe
Con braccia e gambe contemporaneamente
Con il busto e le gambe
6ª DOMANDA: Quale errore di coordinazione aiuta ad eliminare l'esercizio di pausa e trazione?
Generare maggiore resistenza con le braccia
La sovrapposizione dei movimenti che frena l'avanzamento
Ridurre la galleggiabilità naturale del corpo
Rotazione eccessiva del busto durante la respirazione
7ª DOMANDA: Nell'esercizio a muro per la gambata a rana, quale componente viene eliminata per concentrarsi sulla frustata?
L'uso di pale nelle mani
La spinta di partenza
La componente di galleggiamento e respirazione
La spinta delle braccia all'inizio
8ª DOMANDA: Quale esercizio avanzato rafforza lo scivolamento e la potenza delle gambe rispetto alle braccia?
Catch-up a stile libero
Remate con boccaglio frontale
Serie con tavola delle mani
Due calci, una bracciata
Inviare
Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
DOMANDE ERRATE
Precedente
Avanti
Ci sono errori o miglioramenti?
Dov'è l'errore?
Cosa c'è che non va?
Inviare
Cerca
Ricerche popolari
Nutrizione
Coaching
Psicologia
Benessere
