Test Esercizi tecnici per il delfino

1ª DOMANDA: Qual è l'esercizio fondamentale per rafforzare il core e le gambe nella farfalla secondo il testo?

Consente di aumentare la velocità massima senza sforzo
Facilita la respirazione continua in avanti
Permette di concentrarsi sulla fluidità della colonna vertebrale e sulla potenza addominale
Riduce la resistenza dell'acqua sulle spalle

Migliorare l'apnea prolungata nelle uscite
Aumentare la frequenza della bracciata e la potenza delle spalle senza dipendere dall'ondulazione
Ridurre della metà il numero di bracciate per vasca
Aumentare esclusivamente il lavoro delle gambe a delfino