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Test Disco: presa e oscillazioni
Programma
1ª DOMANDA: Cosa mantiene il disco attaccato alla mano durante il lancio?
Pressione costante del pollice sulla superficie
Attrito dell'aria contro il bordo
Forza centrifuga generata dalla rotazione
Magnete interno dell'attrezzo
2ª DOMANDA: Come si sostiene il disco secondo il metodo descritto?
Con le ultime falangi delle dita e il pollice piatto solo per stabilità
Appoggiarsi sul palmo con forte pressione del pollice
Afferrandolo con tutta la mano a pinza
Tenuto per il polsino dell'atleta
3ª DOMANDA: Qual è l'errore numero uno nel lancio del disco?
Tenere il braccio troppo lungo
Respirare profondamente prima della rotazione
Allungare le braccia ai lati in fase di partenza
Tendere l'avambraccio o flettere il gomito, accorciando la leva
4ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo principale delle oscillazioni preliminari?
Stabilizza il ritmo e l'ampiezza massima del movimento rilassando la parte superiore
Guadagna la massima velocità possibile con le braccia
Sollevare i piedi per aumentare l'inerzia
Stordire l'atleta per abituarlo alla rotazione
5ª DOMANDA: Cosa devono fare i piedi durante le oscillazioni preliminari?
Staccarsi dal suolo per creare slancio
Rimanere fermi senza possibilità di ruotare
Avanzare verso la parte anteriore del cerchio
Rimanere fermi o ruotare leggermente senza alzarsi
6ª DOMANDA: Quanti balanceos preliminari sono generalmente consigliati?
Uno o due, per evitare tensioni inutili o vertigini
Tre o quattro per guadagnare più velocità
Cinque, per memorizzare il gesto
Nessuno, perché non apportano alcun beneficio
7ª DOMANDA: Quale deve essere la posizione iniziale per la rotazione?
Di fronte alla direzione di lancio con le gambe tese
Di schiena, piedi leggermente più larghi delle spalle e ginocchia flesse
In punta di piedi con le braccia aderenti al corpo
Sedersi per una maggiore stabilità
8ª DOMANDA: Quando si inizia il movimento dalla massima torsione, qual è l'ultima parte del corpo che deve muoversi?
Il braccio sinistro
Le gambe
Il disco
Il busto
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