Panoramica degli approcci terapeutici

Prospettiva umanistica: il cliente come esperto

L'approccio umanistico, o centrato sulla persona, parte dal presupposto fondamentale che ogni individuo possiede una tendenza innata verso l'autorealizzazione e la crescita.

In questo modello, il terapeuta non agisce come un'autorità che diagnostica e prescrive, ma come un facilitatore che accompagna.

Si enfatizza la capacità dell'essere umano di prendere decisioni razionali e sviluppare il proprio massimo potenziale se gli vengono fornite le condizioni adeguate.

L'intervento si concentra sull'esperienza soggettiva dell'individuo e sulla totale accettazione del suo essere.

Concetti come la "considerazione positiva incondizionata" sono fondamentali in questo approccio: il terapeuta offre calore e accettazione senza giudicare, consentendo al cliente di riscoprire il proprio valore e la propria direzione senza l'imposizione di interpretazioni esterne.

Prospettiva cognitiva: il pensiero come origine del malessere

A differenza dell'approccio umanistico incentrato sull'"essere", l'approccio cognitivo si concentra sul "pensare".

Si basa sulla teoria secondo cui i nostri pensieri determinano le nostre emozioni e i nostri comportamenti.

Non sono gli eventi esterni a turbarci, ma la nostra interpretazione di essi.

Se una persona ha un'immagine di sé danneggiata da esperienze precedenti, interpreterà situazioni neutre come minacciose.

La terapia basata su questo approccio lavora per identificare, mettere in discussione e modificare i modelli di pensiero disfunzionali o le "immagini mentali negative".

Alterando la narrativa interna e sfidando le credenze irrazionali, si ottiene un cambiamento nella risposta emotiva e comportamentale, aiutando le persone pessimiste o depresse ad adottare prospettive più realistiche e ottimistiche.

Prospettiva comportamentale: l'apprendimento e l'ambiente

L'approccio comportamentale postula che i comportamenti problematici siano appresi attraverso l'interazione con l'ambiente e, quindi, possano essere disimparati o modificati. Si basa sui principi del condizionamento classico e operante.

Nel condizionamento classico, si ritiene che impariamo per associazione e ripetizione (come il cane che salivava quando sentiva un campanello associato al cibo).

Nel condizionamento operante, il comportamento è modellato dalle sue conseguenze: rinforzi (ricompense) o punizioni.

Se un'azione è seguita da una ricompensa, è più probabile che si ripeta; se è seguita da una punizione, è meno probabile.

La terapia comportamentale si concentra sull'identificazione dei fattori ambientali che rafforzano i comportamenti negativi e sulla ristrutturazione dell'ambiente per promuovere comportamenti più adattivi e salutari.

Sommario

La prospettiva umanistica considera il cliente come un esperto con una tendenza all'autorealizzazione. Il terapeuta agisce come facilitatore, offrendo considerazione positiva incondizionata affinché l'individuo riscopra il proprio valore.

L'approccio cognitivo si concentra su come il pensiero determina le emozioni. Lavora identificando e modificando i modelli mentali disfunzionali per alterare la narrativa interna e migliorare la risposta emotiva.

Il modello comportamentale postula che i comportamenti problematici siano appresi dall'ambiente. La terapia utilizza il condizionamento per disimparare i comportamenti negativi e ristrutturare l'ambiente rafforzando le azioni più adattive.