La mente saggia

La dicotomia razionale vs. emotiva

Il concetto di Mente Saggia, proveniente dalla Terapia Dialettico Comportamentale (DBT), affronta la tensione tra due stati estremi: la Mente Razionale (logica, fatti, fredda, pragmatica) e la Mente Emotiva (sentimenti, impulsi, calda, reattiva).

Operare esclusivamente da uno di questi poli porta spesso a problemi: rigidità e disconnessione dal lato razionale, o caos e disregolazione dal lato emotivo.

Integrazione ed equilibrio (la mente saggia)

La Mente Saggia è il punto di intersezione ed equilibrio in cui si integrano logica ed emozione.

È uno stato di profonda intuizione e conoscenza diretta ("sapere qualcosa con il cuore e con la testa").

In questo stato, la persona riconosce e convalida le proprie emozioni, ma decide il proprio comportamento basandosi sulla ragione e sui valori. Non sopprime l'emozione, né si lascia sopraffare da essa.

Applicazione nel processo decisionale

Accedere alla Mente Saggia è fondamentale per le decisioni difficili. Si allena facendo delle pause per chiedersi: "Cosa dicono le mie emozioni al riguardo?" e "Cosa dicono i fatti?".

La decisione "saggia" è quella che soddisfa la logica (è fattibile, sicura) e anche l'emozione (sembra giusta, appassiona). È l'antidoto contro l'impulsività e l'eccessiva freddezza.

Sommario

Il concetto di Mente Saggia affronta la tensione tra la mente razionale fredda e la mente emotiva reattiva. Operare esclusivamente da uno di questi