Il diagramma schematico della depressione

Il meccanismo di filtraggio delle informazioni

Il diagramma schematico è uno strumento visivo che spiega come la mente depressiva elabora i dati della realtà.

Funziona come una scatola di classificazione distorta. Al centro c'è la convinzione nucleare (ad esempio "Sono incompetente").

La mente agisce come un radar che scansiona l'ambiente alla ricerca esclusivamente di informazioni che confermino questa convinzione.

Se una persona fa una presentazione e commette un piccolo errore di pronuncia, la sua mente "cattura" immediatamente quel dato perché si inserisce perfettamente nella scatola "Sono incompetente".

Questo dato negativo viene elaborato a livello profondo, rafforzando la rete neurale della depressione e convalidando l'autopercezione negativa.

Rifiuto e razionalizzazione del positivo

L'aspetto più insidioso di questo schema è ciò che fa con le informazioni positive o contraddittorie.

Quando si verifica un evento che smentisce la convinzione depressiva (dati positivi), la mente non lo assimila; letteralmente "rimbalza" fuori dallo schema.

Per ottenere questo risultato, l'individuo utilizza meccanismi di razionalizzazione o svalutazione.

Seguendo l'esempio precedente, se alla fine della presentazione il pubblico applaude e si congratula con il relatore, questi non pensa "ho fatto bene".

Invece, razionalizza: "Applaudono solo per pietà" o "Sono stato fortunato che non si siano accorti di quanto poco ho preparato l'argomento".

Trasformando un successo in un "incidente" o in una "falsità", impedisce che l'esperienza positiva modifichi la sua immagine di sé.

Mantenimento del ciclo attraverso il pregiudizio

Questo processo di accettare solo il negativo e rifiutare il positivo crea un ciclo di mantenimento impenetrabile.

Anche se la realtà oggettiva offre l'80% di esperienze neutre o positive e solo il 20% di esperienze negative, la "contabilità interna" del paziente registra il 100% di negatività.

Il trattamento cognitivo cerca di rompere questo schema, insegnando al paziente a identificare come squalifica il positivo.

Viene addestrato a "catturare" deliberatamente i dati positivi e a inserirli nello schema, chiedendosi: "Cosa dice questo applauso sulla mia reale capacità, se ignoro per un momento la mia voce critica?

Sommario

Questo diagramma spiega come la mente depressiva filtra la realtà. Funziona come un radar distorto che scansiona l'ambiente alla ricerca esclusivamente di informazioni negative che confermino la convinzione fondamentale di incompetenza o difetto.

Quando si verificano eventi positivi, la mente li rifiuta attivamente. L'individuo utilizza la razionalizzazione per sminuire i propri successi, attribuendoli alla fortuna o all'inganno, impedendo loro di modificare la propria immagine negativa.

Questo meccanismo di accettazione del negativo e rifiuto del positivo crea un ciclo di mantenimento impenetrabile. Il trattamento cerca di insegnare al paziente a "catturare" i dati positivi per rompere questo schema.