Fogli di lavoro ABC sul trauma

Trascrizione Fogli di lavoro ABC sul trauma

Il foglio ABC: analisi dell'esperienza

Nella seconda e terza sessione viene introdotto il Foglio di lavoro ABC come strumento fondamentale per la pratica quotidiana.

Questo strumento aiuta il paziente a scomporre le proprie esperienze in tre componenti: A (Evento Attivatore), B (Convinzione/Pensiero) e C (Conseguenza/Emozione).

L'obiettivo è che il paziente comprenda che "C" (l'emozione intensa) non deriva direttamente da "A" (la situazione), ma da "B" (ciò che si dice a se stesso riguardo alla situazione).

Il paziente viene istruito a utilizzare questo foglio ogni giorno per registrare i momenti di disagio.

Connessione tra pensiero ed emozione (etichettatura)

Una sfida comune è la confusione tra pensieri ed emozioni. Molti pazienti riferiscono "mi sento distrutto", quando in realtà "essere distrutto" è un pensiero, e l'emozione conseguente potrebbe essere tristezza o disperazione.

Il terapeuta aiuta a etichettare correttamente queste esperienze rivedendo i fogli ABC compilati.

Ad esempio, se l'evento (A) è "sentire il rumore dei freni di un'auto" e la conseguenza (C) è "panico", si cerca il pensiero intermedio (B), che potrebbe essere "sta per verificarsi un incidente imminente".

Una volta identificato "B", si apre la porta per chiedersi se quel pensiero sia realistico nel contesto attuale.

Identificazione dei punti di conflitto specifici del trauma

Al di là degli eventi quotidiani, i fogli ABC vengono utilizzati per analizzare l'evento traumatico principale.

Al paziente viene chiesto di applicare questo schema al ricordo del trauma. Immaginiamo una persona che ha subito una grave caduta (A).

Il suo pensiero in quel momento (B) potrebbe essere stato "sono goffo, me lo merito", il che ha generato vergogna (C). Oppure, in alternativa, potrebbe aver pensato "morirò", generando terrore.

Analizzare i pensieri che sono emersi durante il trauma aiuta a capire perché certe emozioni persistono ancora oggi, consentendo di distinguere tra reazioni che erano logiche al momento del pericolo e interpretazioni errate che permangono nel presente.