Distinguere tra la gestione dello stress e la costruzione della resilienza

Definire la gestione dello stress: la risposta in tempo reale

È molto importante imparare a distinguere tra cosa significa gestire lo stress e cosa comporta l'atto di costruire la nostra resilienza.

La gestione dello stress si riferisce all'abilità di gestire qualcosa che sta accadendo in questo momento, ovvero una risposta in tempo reale.

Questo vale sia per un piccolo problema, come rendersi conto di aver chiuso le chiavi in macchina, sia per uno molto più grande.

Sapere come affrontare una sfida che si sta verificando ora, come scoprire che si sta per essere licenziati, è l'essenza della gestione dello stress.

È un'abilità reattiva, focalizzata sulle tattiche che possiamo utilizzare per affrontare una crisi o un problema che si è già verificato nella nostra vita.

Costruire la resilienza: allenare la forza interiore

D'altra parte, l'atto di sviluppare la resilienza è molto diverso, e può essere paragonato al sollevamento pesi Formazione.

È un allenamento a lungo termine per sviluppare la nostra forza interiore e la nostra intraprendenza, preparandoci per il futuro.

L'obiettivo di costruire la resilienza è consentirci di gestire meglio lo stress, non solo ora, ma anche in tutte le situazioni future che affronteremo.

È un approccio proattivo, che si concentra sul rafforzamento della nostra mente e del nostro carattere prima che si presentino le difficoltà, in modo da essere meglio preparati ad affrontarle.

Pratiche e abitudini per una protezione a lungo termine

Costruire la resilienza implica apprendere e integrare nelle nostre vite una serie di pratiche e abitudini che fungono da protezione contro lo stress futuro.

Queste pratiche sono progettate per renderci fondamentalmente più tolleranti alla pressione, aumentando la capacità del nostro "secchio" di contenere di più senza traboccare.

A differenza della gestione dello stress, che è una reazione a un problema, costruire la resilienza è un'azione deliberata che cerca di rafforzare le nostre fondamenta.

È un impegno per il nostro benessere a lungo termine, investire tempo ed energia in abitudini che ci renderanno più forti di fronte alle inevitabil