Quando non assumere integratori minerali?

Sebbene la migliore fonte di minerali per il nostro organismo sia una dieta adeguata, equilibrata e ricca di nutrienti, in molte occasioni gli integratori di minerali rappresentano un'alternativa ragionevole ed efficace per soddisfare il fabbisogno giornaliero di questi nutrienti nel nostro corpo. È importante sapere quando un integratore è una buona alternativa e quando invece non lo è. L'uso degli integratori di minerali deve essere effettuato con responsabilità e consigli per evitare un uso improprio.

Tenendo conto dell'importanza di questo tema per la nostra salute, dedicheremo questa guida ad analizzare alcune delle circostanze in cui è sconsigliato utilizzare gli integratori minerali come alternativa per ottenere questo nutriente. In questo modo, potremo evitare la comparsa di effetti indesiderati sulla nostra salute a causa di un'integrazione inadeguata.

Assunzione di alimenti ricchi di minerali

Il modo più appropriato per acquisire i minerali di cui il nostro organismo ha bisogno è l'alimentazione. Se la vostra dieta è ricca di minerali, è meglio chiedere il parere del medico prima di iniziare un'integrazione non necessaria. Molti cereali e prodotti alimentari in generale presentano un elevato carico di minerali, in grado di superare il fabbisogno minimo dell'organismo per questo nutriente. Detto questo, l'aggiunta di un'integrazione minerale a una dieta di questo tipo potrebbe portare a un'integrazione eccessiva e a destabilizzare i livelli di nutrienti nell'organismo.

Un consumo eccessivo di alcuni minerali potrebbe avere gravi conseguenze per la nostra salute. Sebbene non sia noto che questi nutrienti siano dannosi, alcuni minerali integrati in modo eccessivo possono avere effetti indesiderati e squilibrare il normale sviluppo delle nostre funzioni vitali. La chiave è sempre quella di mantenere un equilibrio ragionevole che ci permetta di soddisfare le esigenze del nostro corpo senza eccedere in livelli pericolosi per la nostra salute.

Assunzione di farmaci

Gli integratori minerali non sono generalmente noti per interagire negativamente con la maggior parte dei farmaci in commercio. Tuttavia, occorre fare attenzione a ricercare i farmaci che assumiamo e la loro compatibilità con alcuni minerali. Alcuni farmaci contengono spesso sostanze molto potenti che cercano di provocare effetti contrari a quelli che cerchiamo di indurre ingerendo i nutrienti integrati.

Per esempio, i farmaci che riducono la coagulazione del sangue non sono compatibili con gli integratori contenenti vitamina K, in quanto questi farmaci sono concepiti per il normale consumo di nutrienti da parte dell'organismo attraverso gli alimenti e quindi non prevedono l'integrazione nella loro formulazione.

Soffrire di alcune malattie

Quando siamo affetti da alcune malattie, è probabile che il fabbisogno nutrizionale del nostro organismo aumenti. Questo perché il nostro organismo può subire una riduzione della capacità di assorbire e trattenere i nutrienti. In alcuni casi, tuttavia, può essere vero il contrario: un'assunzione elevata di determinati minerali può essere controproducente per il recupero della nostra salute.

È importante tenere presente che l'integrazione non è mai un modo naturale di ottenere i nutrienti. Quando ricorriamo a questa fonte di minerali, dobbiamo comunicare con il nostro medico la nostra assunzione, preferibilmente fornendogli un campione del tipo di integratore che stiamo assumendo, il dosaggio e il programma.

Questo ci aiuterà a prevenire effetti indesiderati con l'assunzione di integratori, in quanto il nostro medico ci darà sempre indicazioni pensando che il nostro comportamento nell'acquisizione dei nutrienti sia naturale e non frutto di un'integrazione esterna.