Distinzioni chiave della Psicologia Positiva

La psicologia positiva, come campo di studio, si distingue chiaramente sia dagli approcci più tradizionali alla psicologia sia dalle correnti di pensiero positivo che non hanno una base scientifica.

Il suo valore risiede proprio nel rigore metodologico e nell'approccio complementare.

Contro la psicologia tradizionale

La psicologia positiva non cerca di sostituire o invalidare le preziose conoscenze e i trattamenti sviluppati dalla psicologia tradizionale, che storicamente si è concentrata sullo studio e sulla riparazione dei danni psicologici, delle patologie e della sofferenza umana.

Questo approccio tradizionale è assolutamente necessario per alleviare il disagio e trattare i disturbi mentali.

Tuttavia, la psicologia positiva è emersa per integrare questa visione, sostenendo che l'assenza di malattia non equivale automaticamente alla presenza di benessere o prosperità.

Così, mentre la psicologia tradizionale si è concentrata sull'aiutare le persone a passare da stati negativi (come la depressione o l'ansia) a uno stato neutro o di "non-malattia" (portando le persone da -5 o -10 a 0 su una scala di benessere), la psicologia positiva è interessata a ciò che è "buono" nelle persone e a come migliorarlo.

L'obiettivo è comprendere e promuovere i fattori che consentono agli individui e alle comunità di passare dallo stato neutro a livelli ottimali di funzionamento e felicità (da 0 a +5 o +10).

In breve, la psicologia positiva si concentra sulla costruzione di qualità positive e non solo sulla riparazione di ciò che è danneggiato, agendo come un'aggiunta e un'espansione del campo psicologico.

Confrontarsi con il pensiero positivo semplicistico e l'auto-aiuto non scientifico

È fondamentale differenziare la psicologia positiva dal "pensiero positivo" ingenuo o da certe correnti di auto-aiuto che spesso non hanno un solido supporto scientifico.

La psicologia positiva non è semplicemente un'esortazione a "pensare positivo" o a ripetere affermazioni senza ulteriori riscontri.

La differenza fondamentale sta nella sua base scientifica. La psicologia positiva è una scienza che misura rigorosamente i suoi costrutti (come il benessere, i punti di forza, l'ottimismo) e applica interventi la cui efficacia è stata convalidata empiricamente.

Anche se alcune tecniche possono sembrare semplici o di buon senso, la loro inclusione nel corpus della psicologia positiva è dovuta al fatto che la ricerca ha dimostrato che hanno un impatto reale e misurabile sul benessere.

Spesso viene confusa con la "legge di attrazione" o con altre idee popolari, ma la psicologia positiva se ne distanzia perché si basa sulla misurazione e sull'applicazione di principi scientifici.

Porta concetti come l'auto-aiuto e lo sviluppo personale al livello di una scienza reale, documentata e supportata, offrendo strategie e tecniche solide.