Modellare l'ottimismo. Esperienze e stili esplicativi

Il livello di ottimismo di una persona non è un tratto statico. Piuttosto, viene plasmato e modellato attraverso una complessa interazione tra le esperienze accumulate e il modo particolare in cui ogni individuo interpreta le cause e le conseguenze degli eventi della vita.

Questi "stili esplicativi" sono modelli di pensiero che possono essere appresi e modificati.

Il peso delle esperienze passate

Le esperienze, soprattutto quelle emotive, possono influenzare fortemente la tendenza all'ottimismo o al pessimismo di una persona.

Per esempio, se qualcuno ha provato a intraprendere un progetto e ha sperimentato un fallimento significativo, è probabile che sviluppi una visione più cauta o addirittura pessimistica su opportunità future simili, anticipando le difficoltà sulla base dell'esperienza precedente.

Allo stesso modo, un'esperienza negativa in precedenti relazioni interpersonali, come un tradimento o una rottura dolorosa, può condizionare la visione delle nuove relazioni, generando sfiducia o paura e, quindi, un atteggiamento meno ottimistico.

Riconoscere l'impatto di questi antecedenti è essenziale per evitare che essi determinino in modo inflessibile le aspettative future e per essere aperti alla possibilità di risultati diversi.

Stili di spiegazione e loro influenza

Il modo in cui una persona spiega a se stessa le cause degli eventi, sia positivi che negativi, è un fattore determinante del suo livello di ottimismo.

Se han identificado tres dimensiones clave en estos estilos explicativos que marcan la diferencia entre una perspectiva optimista y una pesimista:

• La "personalizzazione" si riferisce al grado di assunzione di responsabilità dell'individuo per quanto accaduto. La tendenza a incolpare eccessivamente se stessi per gli eventi negativi, vedendoli come il risultato di fallimenti interni, favorisce il pessimismo.

• La "permanenza" si riferisce alla percezione della durata delle cause o delle conseguenze di un evento. La convinzione che le situazioni negative dureranno per sempre o che i loro effetti siano immutabili è caratteristica del pessimismo.

• La "pervasività" (o persistenza, riferita alla portata dell'impatto) indica la misura in cui un evento o la sua spiegazione influiranno su altri aspetti della vita. Pensare che un problema in un'area avrà un impatto negativo su tutte le altre aree è una visione pessimistica.

Uno stile esplicativo ottimista, invece, tende a vedere i problemi come esterni (non sempre per colpa propria), temporanei (passeranno) e specifici (non influenzeranno l'intera vita), il che incoraggia un atteggiamento più resiliente e speranzoso.