Il pregiudizio del catastrofismo

Il catastrofismo è un bias cognitivo comune che consiste nella tendenza ad aspettarsi o immaginare il peggior esito possibile di una situazione, ingigantendone le conseguenze negative e assumendo che se qualcosa può andare male, non solo andrà male.

Andrà nel modo peggiore che si possa immaginare. Questo modello di pensiero può portare a una notevole angoscia e a una visione distorta dei problemi.

Manifestazioni del pensiero catastrofico

Una persona incline al catastrofismo può, ad esempio, interpretare un semplice mal di testa come sintomo di una malattia grave, come un tumore al cervello, senza considerare altre spiegazioni molto più probabili e meno allarmanti.

Allo stesso modo, un licenziamento può portare a una spirale di pensieri negativi, immaginando un futuro di totale fallimento, abbandono e infelicità ("non riuscirò mai più a trovare un lavoro", "mia moglie mi lascerà", "finirò solo, triste e abbandonato sotto un ponte").

Questi pensieri iniziano spesso con la frase "E se?", anticipando scenari terribili: "E se mio padre morisse domani?", "E se ricevessi quella lettera dal fisco?", "E se venissi licenziato dal mio lavoro?

Conseguenze del catastrofismo

Il problema principale di questo modello di pensiero è che mantiene la persona in uno stato di costante allerta e attivazione, che può essere dannoso per la salute fisica e mentale.

Genera ansia, paura e un senso di minaccia continua, anche quando non c'è un pericolo reale o imminente.

Sfidare il pensiero catastrofico

Per contrastare il catastrofismo, è utile adottare un approccio più statistico e basato sull'evidenza.

Alcune domande che possono aiutare a smontare qu