Bioindividualità

La bioindividualità è uno dei concetti più importanti della nutrizione olistica. La nutrizione olistica, in quanto stile di vita, va oltre la dieta, non crede nella generalizzazione che prevale nel campo della nutrizione, dove siamo portati a credere che qualsiasi dieta sia adatta a tutti i tipi di persone, il che significa che molti di coloro che decidono di intraprendere una dieta rigorosa finiscono per abbandonarla o semplicemente per incorrere in un effetto rebound che li porta a riprendere rapidamente tutti i chili persi.

In questa guida esamineremo gli aspetti più peculiari che caratterizzano la bioindividualità come elemento molto importante per determinare uno stile alimentare sano per un determinato individuo.

Che cos'è la bioindividualità?

Il concetto di bioindividualità si riferisce alla necessità di prendere in considerazione le caratteristiche specifiche di ogni individuo quando si consiglia uno stile alimentare sano. Ogni persona è diversa, gli organismi di due persone possono differire in molti modi, motivo per cui ciò che consideriamo sano e ottimale per alcuni può essere controproducente per altri.

Sulla base di questa tesi, la bioindividualità cerca di rompere gli schemi obsoleti di considerare che, essendo tutti esseri umani, le stesse regole dovrebbero valere per tutti. La verità è che il dispendio calorico di ogni individuo non è determinato solo dalle calorie che ingerisce o non ingerisce, ma entrano in gioco molti fattori, come il livello di attività fisica svolta, le patologie che il suo organismo può presentare, il livello di riposo che il suo corpo riceve, la quantità di acqua bevuta, l'altezza, l'età e molti altri.

Ciò significa che è di estrema importanza che, in termini di alimentazione, tutto ciò che si pratica sia il più possibile personalizzato, senza copiare le routine dei piani alimentari altrui e cercando di comprendere il funzionamento e lo stato del nostro organismo nel suo complesso.

Bioindividualità nell'esercizio fisico

Il concetto di bioindividualità non si applica solo all'alimentazione. Come sappiamo, qualsiasi stile di vita sano combina la qualità dei nostri pasti con una routine di esercizio fisico ottimale. Quando si tratta di esercizio fisico, la bioindividualità deve essere più che mai presente: ciò che può essere utile per alcuni può essere insostenibile per altri.

Ci sono persone che, su consiglio di altri, iniziano a correre al mattino e resistono solo una settimana prima di abbandonare. Di solito questo accade non perché non amino o non sopportino l'attività fisica, ma perché hanno scelto una routine di esercizi non adatta alle loro condizioni attuali.

Forse il nuoto è più adatto a voi, perché lo trovate più piacevole e siete bravi, o forse invece dell'esercizio aerobico preferite l'allenamento della forza. In ogni caso, l'importante è che ciò che faremo possa essere mantenuto nel tempo, quindi dovremmo scegliere le attività in cui ci sentiamo bene, non quelle che ci possono essere consigliate.

Raccomandazioni

Cercate di applicare la bioindividualità a ogni aspetto del vostro stile di vita, cercando le cose che funzionano per voi. Non importa quante raccomandazioni vi siano state date, se qualcosa non dà risultati concreti dovreste abbandonarla e non continuarla; ricordate che ogni organismo è diverso e che ciò che funziona per alcuni non va necessariamente bene per voi. Se è nelle vostre possibilità, accompagnatevi a un esperto durante i primi mesi del vostro cambiamento di stile alimentare, questo vi permetterà di elaborare un piano sostenibile che risponda alle vostre particolari esigenze.