Diete popolari

Siamo arrivati a questo punto dopo aver demistificato molti aspetti che ruotano intorno alle diete. Abbiamo analizzato diversi fattori che ogni principiante dovrebbe conoscere prima di intraprendere una particolare dieta, in modo che, quando sarà il momento, possiate farlo con la preparazione necessaria per massimizzare i risultati attesi.

Detto questo, può essere difficile scegliere una dieta quando si naviga tra così tante informazioni. Ogni esperto vi venderà la propria esperienza e questa può essere falsata dalle caratteristiche biologiche di ogni organismo, senza tenere conto delle particolarità che ogni principiante presenta.

Quando cerchiamo una dieta, dobbiamo concentrarci sugli scopi che ci offre; ci sono molti modi per ridurre il grasso corporeo ed è necessario scegliere quello più adatto alle nostre esigenze. Le testimonianze felici non sono sufficienti, perché le caratteristiche e la dieta a cui si sono sottoposti coloro che raccontano le loro esperienze non devono necessariamente essere le vostre.

Detto questo, la prima cosa da fare è essere realistici. Poi dobbiamo pensare alle condizioni che abbiamo intorno a noi, l'ambiente è favorevole? Forse una dieta meno efficace o meno rapida può essere la migliore per iniziare, perché può essere quella giusta per iniziare senza tante resistenze e per avviarvi verso un regime di vita che spesso è difficile all'inizio.

Pertanto, il nostro consiglio è di porsi alcune domande prima di scegliere la dieta per vedere se è adatta alle proprie esigenze

Qual è il vostro budget?

Questo aspetto viene spesso trascurato, ma è logico che ci siano diete più o meno costose da mantenere. Può darsi che quando si inizia una dieta, il cambio di regime alimentare favorisca le proprie tasche, ma in molte occasioni questo non accade, ma quando si aumenta la qualità di certi alimenti o li si combina con altri piani e sessioni di allenamento, questo può comportare un aumento delle spese e quindi è un aspetto da valutare prima di iniziare la dieta.

Quanto siete flessibili?

Pensate di poter cambiare quello che mangiate da un giorno all'altro?

Sono domande molto importanti, perché come farete a seguire una dieta vegetale se non riuscite nemmeno a vedere le verdure? Bisogna considerare quali alimenti si possono tollerare a lungo termine, non può essere un sacrificio mangiare ciò che la dieta indica, perché questo può portare a due cose: o si abbandona la dieta o si mangia male perché non si mangiano certi alimenti.

Quali attività fisiche abbinare alla dieta?

Ci sono diete per persone pigre e altre pensate per persone più attive. Come sapete, consigliamo sempre di associare la dieta all'attività fisica.

Meno attività fisica si è disposti a fare, più intensa deve essere la dieta. Tuttavia, è noto che alcune persone preferiscono una dieta molto più intensa, purché non mettano piede in palestra. La decisione finale su come volete perdere peso spetta a voi, ma è nostro dovere avvertirvi che i benefici dell'esercizio fisico non riguardano solo la perdita di peso, e che nessuna dieta è in grado di fornirli.

È sostenibile a lungo termine?

Le diete sono uno stile di vita. Non otterrete nulla da una dieta per una settimana, quindi non illudetevi, non è sufficiente se riuscite a rispettarla per tre giorni, pensate se potete adattarvi a vivere in questo modo, se la risposta è no, non provateci nemmeno.

La sostenibilità è la chiave quando si tratta di ottenere risultati tangibili, e il solo fatto di dover abbandonare una dieta perché non si riesce più a rispettarla è un risultato frustrante che di solito si trascina dietro il prossimo tentativo di dieta. Ecco perché abbiamo detto prima che a volte una dieta meno intensa è il miglior punto di par