Il potere del pensiero e del dialogo interiore

La responsabilità dei nostri pensieri

Così come la responsabilità generale delle nostre azioni è fondamentale, esiste un'area interna fondamentale in cui questa responsabilità è ugualmente applicabile e determinante: i nostri pensieri.

Nell'ambito delle credenze, il potere del pensiero e, in particolare, il nostro dialogo interiore, giocano un ruolo decisivo nel modo in cui viviamo la vita e nei risultati che otteniamo.

Tu sei responsabile dei pensieri che nutri e coltivi durante il giorno.

Questa premessa è fondamentale: ciò che pensiamo influenza direttamente il modo in cui ci sentiamo e agiamo.

L'impatto del pensiero negativo

Se durante il giorno mantieni un flusso costante di pensieri negativi, se la tua comunicazione interiore è dominata da una voce critica che ti mina ("non ce la posso fare", "non sono capace", "gli altri sono migliori", "è troppo tardi"), stai, in effetti, alimentando il tuo cervello con "spazzatura" mentale.

Questo bombardamento di negatività non rimane solo nella mente, ma si traduce inevitabilmente in una reazione fisica. Il corpo risponde a questi messaggi di autocastigo.

Un esempio chiaro è osservare la postura fisica di una persona affetta da depressione: spesso curva, chiusa, con un'espressione triste sul viso.

Questa manifestazione fisica è, in larga misura, il risultato di pensieri negativi persistenti che bombardano l'interno della persona, generando una risposta corporea coerente con tale negatività.

Il pensiero come motore dell'azione e dei risultati

Al contrario, i pensieri positivi alimentano l'azione positiva. Se aspiriamo a ottenere risultati eccellenti, dobbiamo coltivare pensieri eccellenti.

Si tratta di una catena causale: i nostri pensieri generano emozioni e sentimenti corrispondenti; queste emozioni guidano i nostri comportamenti e le nostre azioni; e sono queste azioni che, alla fine, ci portano a ottenere determinati risultati.

Pertanto, non possiamo aspettarci reazioni positive o risultati straordinari se la nostra materia prima mentale è preva lentemente negativa.

Lavorare sui pensieri è il primo passo fondamentale in questa catena di cambiamento personale.

Controllare la voce interiore

Dato che sei tu a creare i tuoi pensieri, la responsabilità su di essi è ineludibile.

È essenziale imparare a controllare quella voce interiore, specialmente quando diventa negativa e controproducente.

Devi essere in grado di identificare quando quella "piccola voce" ti sta bombardando di messaggi negativi e interromperla attivamente.

Non si tratta di eliminare completamente i pensieri negativi, cosa quasi impossibile, ma di gestirli.

Una strategia utile è sostituire consapevolmente i messaggi negativi con messaggi positivi che ti danno forza, energia e una prospettiva costruttiva.

Per ogni pensiero negativo identificato, sforzati di generare diversi pensieri positivi che lo contrastino e riorientino il tuo stato mentale.

Riepilogo

Il dialogo interiore e il potere del pensiero giocano un ruolo decisivo nella vita e nei risultati ottenuti. Sei responsabile dei pensieri che nutri e coltivi, poiché questi influenzano direttamente il modo in cui ti senti e agisci.

Un flusso costante di pensieri negativi ("non sono capace") è "spazzatura" mentale che genera una reazione corporea coerente con tale negatività (postura curva, tristezza). I pensieri positivi sono necessari per un'azione positiva e risultati eccellenti.

I pensieri generano emozioni, che stimolano comportamenti, che a loro volta portano a risultati. È essenziale imparare a controllare la voce interiore negativa e sostituire attivamente i messaggi distruttivi con pensieri positivi che danno forza.