L'origine delle nostre voci interiori

Introduzione. L'architettura interna della mente

Nella nostra mente ci sono diverse parti che dialogano costantemente e una delle più influenti è la "voce genitoriale".

Questa voce interna agisce come una sorta di governatore o programmatore che dirige gran parte del nostro comportamento quotidiano.

Comprendere l'origine e la natura di questa voce è essenziale per liberarci dall'ansia e dall'autocritica.

La voce genitoriale. Il nostro sovrano interiore

La voce dei genitori è la parte di noi che ha assorbito e interiorizzato tutte le regole e i valori della nostra infanzia.

Funziona come un sistema operativo che applica queste regole, spesso inconsciamente, al nostro bambino interiore.

I messaggi che questa voce emette possono essere amorevoli e gentili o, al contrario, molto duri, critici e giudicanti.

La formazione della voce attraverso l'infanzia

La natura della nostra voce genitoriale interiore è un riflesso diretto del modo in cui siamo stati cresciuti dai nostri genitori.

Le abitudini dei nostri genitori e il modo in cui hanno gestito le loro emozioni ci sono stati trasmessi direttamente.

Le frasi e i giudizi che abbiamo sentito ripetutamente dai nostri tutori si sono impressi nella nostra mente e sono diventati la nostra voce.

Di conseguenza, da adulti, continuiamo a portare con noi questi comportamenti e abitudini senza mai esaminarli o metterli in discussione.

Identificare il "Genitore Negativo" in Azione

Se vuoi identificare il tuo "Genitore Negativo", esprimi semplicemente un desiderio di piacere, come "Voglio lasciare tutto e andare fuori a giocare".

Quindi, ascolta attentamente la voce che risponde nella tua testa, che probabilmente erigerà una barriera critica e giudicante.

Questa voce potrebbe suonare come "Non hai tempo per giocare" o "Non hai il diritto di pretendere piacere in questo momento".

Spesso, scoprirai che questo tono critico è sorprendentemente simile a quello che i tuoi genitori usavano con te.

L'impatto di crescere criticati

Se sei cresciuto circondato da critiche costanti durante l'infanzia e l'adolescenza, è molto probabile che tu abbia un forte "Genitore Negativo".

Le voci esterne che ti dicevano che eri brutto, goffo o insufficiente sono state interiorizzate fino a diventare una tua convinzione.

Questa voce interna critica ed esig