Lo stato pre-nevrotico. Emozioni attive

La scala delle emozioni negative

Quando ci lasciamo trasportare dalle nostre emozioni negative, spesso scendiamo lungo una scala emotiva che ci porta dall'azione alla paralisi.

Questo processo, noto in psicologia come stato pre-nevrotico, comprende le prime fasi di una spirale emotiva discendente che dobbiamo imparare a identificare.

Questo stato è composto da due fasi principali: rabbia e frustrazione, che in seguito lasciano il posto a paura e ansia.

Primo passo. La reazione di rabbia e frustrazione

Rabbia e frustrazione sono spesso le prime reazioni emotive che proviamo quando un ostacolo si frappone tra noi e il raggiungimento di un obiettivo.

Immagina di puntare a una promozione e improvvisamente un collega si presenta come concorrente diretto per la stessa posizione.

La tua reazione iniziale sarà probabilmente di frustrazione o addirittura di isteria, con la sensazione che questa persona stia cercando di portarti via qualcosa che consideri tuo.

In questa fase, sebbene la sensazione sia negativa, conservi ancora un'energia che ti spinge a voler superare l'ostacolo.

La natura attiva della frustrazione

La caratteristica più importante della rabbia e della frustrazione è che sono emozioni attive che ti spingono ad andare avanti.

Anche se ti senti male, questa energia ti spinge ad agire, che si tratti di lamentarti, fare telefonate o impegnarti di più per dimostrare di essere il migliore.

Queste emozioni, per quanto spiacevoli, non paralizzano te, ma piuttosto che ti motivano a cercare di cambiare la situazione che ti mette a disagio.

Secondo passo: la caduta nella paura e nell'ansia

Il problema sorge quando, nonostante i tuoi sforzi, vedi che la situazione non migliora o che l'ostacolo persiste.

Quando ti rendi conto che la tua frustrazione non risolve il problema, l'energia attiva della rabbia inizia a trasformarsi in qualcosa di diverso.

È in questo momento che cadi nel gradino successivo della scala emotiva, che è quello della paura e dell'ansia.

L'effetto paralizzante della paura

A differenza della frustrazione, la paura non è un'emozione che ti spinge all'azione, ma piuttosto il contrario.

La funzione principale della paura è quella di bloccarti, riempirti di dubbi e paralizzarti in modo che tu non ti muova in nessuna direzione.

Questo stato di paralisi ti porta all'inazione e all'auto-sabotaggio, poiché smetti di lottare per ciò che Voglio.

L'ansia, come espressione estrema della paura, ti lascia bloccato e senza l'energia per continuare con i tuoi piani.

Lo stato pre-nevrotico. Un punto di svolta

L'intero processo, dalla frustrazione iniziale alla paralisi dovuta alla paura, è noto come stato pre-nevrotico.

È un punto di svolta critico, poiché è il momento in cui puoi ancora riconoscere cosa sta accadendo.

Se non agisci in questa fase, corri il rischio di continuare a precipitare verso stati più passivi come il senso di colpa o la depressione.

Riepilogo

Lasciandoci trasportare dalle emozioni negative, scendiamo lungo una scala emotiva. Questo processo, chiamato stato pre-nevrotico, inizia con rabbia e frustrazione quando ci si trova di fronte a un ostacolo.

Rabbia e frustrazione sono emozioni attive che spingono all'azione per superare il problema. Se questo non funziona, si cade nella paura e nell'ansia.

A differenza della rabbia, la paura paralizza e ti porta all'inazione. Questo stato pre-nevrotico è un punto di svolta fondamentale per agire.