La risposta di lotta o fuga

Il fattore scatenante. La paura come segnale d'allarme

Il complesso processo dell'ansia inizia sempre con un fattore scatenante universale, ovvero l'emozione della paura.

Questa paura può essere una reazione a qualcosa di reale che hai visto, così come a un semplice pensiero o ricordo.

Quando ci si trova di fronte a una situazione che la mente interpreta come stressante o pericolosa, il cervello invia un segnale d'allarme immediato a tutto il corpo.

La cascata chimica. Attivazione dell'adrenalina

Questo segnale di paura attiva una potente reazione nel cervello, avviando la produzione dell'ormone dello stress, noto come adrenalina.

L'adrenalina è responsabile dell'attivazione di diverse parti del corpo per prepararlo a ciò che viene percepito come una minaccia imminente.

La sua unica funzione è garantire che il corpo abbia tutte le risorse necessarie per combattere o fuggire efficacemente dal pericolo.

Preparazione all'azione. Cambiamenti fisiologici involontari

L'adrenalina fa aumentare la frequenza cardiaca, pompando più sangue al cuore e ai principali gruppi muscolari del corpo.

Allo stesso tempo, il corpo riceve un'improvvisa scarica di energia e forza, e persino il sistema nervoso può intorpidire il dolore.

Altre funzioni non essenziali, come la digestione, rallentano in modo che tutta l'energia possa essere concentrata esclusivamente sul compito della sopravvivenza.

Questi cambiamenti avvengono così rapidamente che spesso non ne siamo nemmeno consapevoli, poiché non abbiamo alcun controllo volontario su questo antico processo biologico.

In effetti, la reazione è così efficace che il cervello la avvia prima di poter elaborare visivamente tutti i dettagli della situazione minacciosa.

Un meccanismo di protezione perfetto

Questo meccanismo è incredibilmente brillante ed efficace quando ci troviamo di fronte a una vera emergenza, come un'auto che sale sul marciapiede.

Ci permette di saltare fuori dal pericolo istintivamente, anche prima di aver avuto il tempo di Pensa a cosa sta realmente accadendo.

In queste situazioni di pericolo reale, la risposta di attacco o fuga è il cervello che agisce perfettamente per proteggerci e tenerci al sicuro.

Il problema dell'ansia cronica sorge quando questo perfetto sistema di protezione viene ripetutamente attivato di fronte a minacce solo immaginarie.

Riepilogo

L'ansia inizia con la paura, che può essere reale o immaginaria. Di fronte al pericolo, il cervello invia un segnale di allarme che innesca il rilascio di adrenalina, preparando il corpo a combattere o fuggire da una minaccia.

L'adrenalina provoca cambiamenti fisiologici. Il battito cardiaco accelera e il sangue viene pompato ai muscoli. Si ottiene un'esplosione di forza e il dolore viene intorpidito. L'intero processo è automatico, garantendo che il corpo si concentri sulla sopravvivenza.

Sebbene questo meccanismo sia perfetto di fronte a pericoli reali, diventa un problema quando viene attivato da minacce immaginarie. La risposta di attacco o fuga è cronicamente attivata, esaurendo il corpo e la mente, ed è questa la radice dell'ansia.